9 Buah Tinggi Kandungan Air Dapat Cegah Dehidrasi di Cuaca Panas
ilustrasi potongan buah (pixabay.com/Pat_Photographies)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Penting untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman saat cuaca panas seperti saat ini. Oleh sebab itu, konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan baik agar mampu bekerja secara optimal.
Selain air, buah-buahan juga menjadi asupan nutrisi yang penting untuk tubuh ketika beraktivitas seharian, lho. Bagi yang ingin mulai mengonsumsinya setiap hari, berikut buah-buahan yang tinggi kandungan air untuk mencegah dehidrasi saat cuaca panas.
Baca Juga: 10 Buah-buahan untuk Ibu setelah Melahirkan, Badan Makin Bugar
1. Cairan dalam semangka bukanlah sekadar air. Buah ini juga mengandung vitamin A, vitamin C, mineral, dan antioksidan, lho
ilustrasi semangka yang sudah dipotong (unsplash.com/sahandbabali)2. Selain semangka, cairan dalam melon rupanya juga mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin C, vitamin B6, serat, serta mineral
melon (pixabay.com/pasja1000)3. Selain mengandung 91 persen air, stroberi juga kaya akan vitamin C, mineral mangan, dan ragam antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh
ilustrasi stroberi (pexels.com/Engin Akyurt)4. Selain tinggi vitamin C, kandungan air dalam buah berdaging oranye ini ternyata bisa mencapai 87 persen dari bobot totalnya
jeruk (pexels.com/Dmitry Demidov)Baca Juga: 10 Buah yang Tidak Boleh Disimpan dalam Kulkas, Cepat Busuk!
Editor’s picks
5. Selain memenuhi kebutuhan cairan, nanas juga mengandung enzim bromelain dengan efek antiradang dan mampu meredakan nyeri
ilustrasi nanas yang telah matang (pexels.com/Carlo Martin Alcordo)6. Tomat ternyata mengandung 94 persen air dan menjadi sumber serat, karbohidrat, gula alami, dan protein dalam jumlah kecil, lho!
ilustrasi tomat (pixabay.com/Engin_Akyurt)7. Meski sering dibuat rujak hingga jus, belimbing ternyata adalah sumber cairan serta berbagai zat gizi, khususnya vitamin C dan serat
belimbing (pixabay.com/chrisad85)8. Tak salah bila blewah sering dijadikan es buah. Sebab, buah ini mengandung 90 persen air yang bisa melepas dahaga saat cuaca panas, nih
blewah (commons.wikimedia.org/Sakurai Midori)9. Hampir 90 persen persik terdiri dari air. Bahkan buah ini juga menjadi sumber vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan potasium
persik (pixabay.com/lbokel)Di cuaca panas seperti saat ini, tentunya penting untuk mengomsumsi buah-buahan yang tinggi kandungan air untuk mencegah dehidrasi. Namun, selain dibuat jus, kamu juga bisa menyantapnya secara langsung agar lebih praktis.
Baca Juga: Resep Strawberry Sorbet 3 Bahan, Cocok Disantap saat Cuaca Panas
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
