9 Makanan Enak Ini Bikin Kamu Gak Gampang Lelah, Semangat Terus!
Coba ingat-ingat deh, kalau kamu selalu lelah, bawaannya lemas, dan dada sering berdebar-debar, mungkin tubuhmu kekurangan mineral. Mineral yang dimaksud di sini adalah potasium.
Potasium inilah yang membantu kinerja tubuh kita, berkaitan dengan otot dan saraf. Kondisi kurang potasium ini disebut hipokalemia. Untuk itu, kamu bisa mengonsumsi 9 makanan ini supaya mendapatkan asupan potasium harian, gak bakal cepat lelah deh.
1. Kandungan karbohidrat kentang bisa mengembalikan energi, tapi gak bikin gemuk.
2. Yogurt yang plain dan non-fat, enak dan bikin badan tetap ideal.
3. Kerang, menu seafood yang enak dan bergizi.
4. Jus jeruk bisa melepas stres dan menghilangkan gerah seharian.
5. Pisang bisa jadi pengganjal perut saat lapar. Tapi, jangan banyak-banyak ya. Karbohidratnya cukup tinggi.
6. Popeye aja makan bayam biar kuat, masa kita enggak?
7. Jus tomat mengandung vitamin C yang sangat kaya. Rasanya pun menyegarkan.
8. Selain jus tomat, saus tomat juga menjadi paduan makanan yang sangat lezat.
9. Susu yang non-fat bisa menggantikan energi yang hilang dari tubuh.
Nah, itu dia 9 makanan yang baik agar kamu terhindar dari kekurangan potasium. Yuk, jaga kesehatan kita dari sekarang! Karena mencegah, lebih baik daripada mengobati.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
