9 Rahasia Tetap Kurus meski Kamu Hobi Makan, Jadi Langsing Singset
Ada ungkapan menyatakan, "Cewek lebih iri dengan cewek lainnya soal makan banyak tapi gak kurus-kurus, dibandingkan iri kecantikannya." Ungkapan ini ada benarnya.
Sebagian orang tampak sering makan, tapi berat badannya segitu-gitu saja. Ada pula yang jarang makan, tapi lebih berisi. Bisa jadi pengaruh gen, bisa juga soal pola makan yang salah.
Ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan supaya memiliki berat badan ideal meski sering makan. Simak ya!
1. Kunyah makananmu sampai benar-benar halus
Idealnya kita harus mengunyah makanan sebanyak 32 kali. Tapi, sebagian besar dari kita jarang mempraktikannya, sehingga sistem pencernaan bekerja lebih keras. Selain itu, makanan yang tak dikunyah sempurna bisa menyebabkan berat badan cepat naik.
Kalori dari makanan yang tak dikunyah dengan baik tidak bisa diserap tubuh, sehingga menumpuk jadi lemak. Kalau kamu makan perlahan, otak akan menerima informasi bahwa perut sudah kenyang.