9 Kebiasaan Makan yang Wajib Diterapkan selama Musim Hujan

Kuatkan imun tubuh di kala musim hujan

ilustrasi seorang wanita makan buah (unsplash.com/Brooke Lark)

19 November 2023

Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Beberapa kota di Indonesia sudah memasuki musim penghujan. Cuaca lembap dan basah tentu akan mempercepat perkembangan kuman penyebab penyakit. Oleh karena itu, selama musim hujan ini penting untuk menjaga kekebalan tubuh.

Cara mudah yang dapat kamu lakukan yakni dengan memperhatikan kebiasaan makan selama musim hujan. Ada beberapa jenis makanan yang perlu kamu konsumsi lebih banyak dan pada saat yang sama penting juga menghindari makanan tertentu.

Sembilan kebiasaan makan ini wajib kamu terapkan selama musim hujan supaya penyakit gak mudah mendatangimu. Jangan sampai lengah, ya!

1. Cukupi cairan agar tubuh tetap terhidrasi selama musim hujan. Terlebih lagi, minumlah air hangat agar tubuh lebih kuat pada cuaca dingin

ilustrasi seorang wanita yang sedang meminum segelas air (unsplash.com/engin akyurt)

Baca Artikel Selengkapnya

Verified Writer

Made Ayu Putri Arini

Menulis dengan sepenuh hati

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

9 Kebiasaan Makan yang Wajib Diterapkan selama Musim Hujan

1. Cukupi cairan agar tubuh tetap terhidrasi selama musim hujan. Terlebih lagi, minumlah air hangat agar tubuh lebih kuat pada cuaca dingin

2. Hindari makan makanan cepat saji dan frozen food yang mengandung banyak garam di dalamnya. Ini berpotensi membuat tekanan darah tinggi

3. Kurangi konsumsi sayuran yang masih mentah. Lebih baik diolah terlebih dulu dengan cara mengukus atau merebusnya hingga matang

4. Jauhi makanan berminyak, karena terlalu sering memakannya justru akan berisiko menyebabkan sakit tenggorokan

Editor’s picks

5. Lengkapi asupan vitamin, serat, dan mineral dari buah-buahan segar. Pilih juga yang mengandung antioksidan agar kekebalan tubuh meningkatkan

6. Ganti minuman manis dengan konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air di dalamnya, seperti semangka, melon, dan pir

7. Hidangkan menu sayur sup hangat lengkap dengan bumbu rempah. Ini dapat membantu menghangatkan tubuh saat cuaca dingin melanda

8. Hindari makanan yang terlalu pedas atau asam karena dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh hingga munculnya jerawat dan iritasi kulit

Rekomendasi Artikel

Resep Bacem Tempe Tahu Telur, Manis Legit ranpa Air Kelapa!

Tips Menyimpan Asam Jawa agar Awet dan Tidak Mudah Berjamur

Perbedaan Kakap Merah dan Kakap Putih yang Kerap Dianggap Sama

5 Rekomendasi Menu di Osteria Gia Jakarta yang Menggoyang Lidah

7 Kafe di Dekat GBK yang Asyik buat Nongkrong Usai Olahraga

[QUIZ] Tim Sate Ayam atau Sate Kambing, Kami Tahu Karakter Pasanganmu Nanti!

3 Minuman Tradisional dari Sari Batang Pohon, Pernah Coba?

Resep Ikan Bawal Bumbu Rujak, Menu yang Bikin Nasi Ludes!

Japota Hadirkan Varian Baru Rasa Sapi Panggang, Snack Favorit JKT48!

4 Tips Bikin Nasi Kuning Ayam Suwir ala Devina Hermawan

7 Tradisi Kehamilan dari Berbagai Daerah di Indonesia

Viral, 2 Anak di Sukabumi Diperkosa Ayah Kandung Sejak SD

12 Rekomendasi Produk yang Dapat Memutihkan Ketiak Hitam

Popbela's Binge-Watch: 10 Film Adventure Paling Seru Sepanjang Masa

Gaya Ikonik Red Velvet saat Comeback dari Tahun ke Tahun

Balenciaga Tunjuk Michelle Yeoh Jadi Brand Ambassador Terbaru