Comscore Tracker

Meski Enak & Sehat, 10 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Sadari dari sekarang, mencegah lebih baik

Asam urat adalah penyakit yang dapat menyerang setiap orang tanpa mengenal batasan usia, meski pada umumnya banyak diderita oleh mereka yang telah berusia lanjut. Penyakit yang berasal dari pengumpulan zat purin di sendi ini dapat menyebabkan otot jadi tegang, ngilu, pegal, hingga berujung gangguan ginjal.

Gak boleh kamu anggap sepele, asupan makanan dalam tubuhmu harus benar-benar terjaga jika kamu memiliki riwayat asam urat. Nah, 10 makanan berikut ini harus kamu hindari dari sekarang untuk mengurangi gejala penyakit asam urat.

1. Olahan bebek

Meski Enak & Sehat, 10 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Uratmapleleaffarms.com

Kayaknya gak ada yang bisa menolak kenikmatan daging bebek, baik berupa bebek goreng mau pun bebek panggang. Namun, penderita asam urat harus bersabar gak mengonsumsi daging bebek secara berlebihan.

2. Jamur

Meski Enak & Sehat, 10 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Uratfood.ndtv.com

Kelezatan jamur dapat diolah menjadi berbagai jenis masakan dan tentu saja dikenal sehat. Nikmat dan lezat, justru membuat jamur jadi "musuh" penderita asam urat. Setiap 100 gram jamur mengandung 20-80 gram purin yang bisa menimbulkan gejala asam urat.

3. Kacang-kacangan

Meski Enak & Sehat, 10 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Uratbbcgoodfood.com

Kacang-kacangan dikenal sebagai sumber protein nabati terbaik dan memiliki kandungan kalsium, vitamin B, C, E dan K. Meski sehat, kacang-kacangan dapat memicu terjadinya penumpukan purin yang berdampak negatif.

4. Bayam

Meski Enak & Sehat, 10 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Urattaste.co.au

Bayam, jenis sayuran yang gak asing lagi. Mengandung zat besi, beta karoten, dan vitamin C yang melimpah membuat sayuran hijau satu ini sangat sehat. Meski demkian, bayam jadi patangan banget buat penderita asam urat karena kandungan putinnya.

5. Olahan daging

Meski Enak & Sehat, 10 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Uratthenational.ae

Selain daging bebek, daging sapi juga masuk dalam daftar makanan berikutnya yang harus dihandari karena kandungan purin yang tinggi. Padahal, daging sapi jadi salah satu sumber vitamin dan mineral buat tubuh.

6. Brokoli

Meski Enak & Sehat, 10 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Uratfoodhealthykitchens.com

Brokoli adalah sayuran berikutnya yang mengandung purin yang sebaiknya dihindari pengidap asam urat. Kandungan vitamin dan zat besi yang melimpah dalam brokoli sangat sehat.

Baca juga: Hati-hati, 7 Makanan Sehat Ini Justru Berbahaya untuk Tubuhmu!

7. Nanas

Meski Enak & Sehat, 10 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Uratlifealth.com

Buah harusnya jadi menu wajib yang selalu ada dalam daftar makananmu sehari-hari. Baik untuk kulit dan pencernaan, tapi ternyata nanas dapat memicu penumpukan zat purin.

8. Air kelapa

Meski Enak & Sehat, 10 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Uratstylecraze.com

Lemak yang tinggi pada kelapa gak bersahabat untuk penderita asam urat. Walau faktanya air kelapa dapat menetralisir racun dalam tubuh.

9. Es krim

Meski Enak & Sehat, 10 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Uratthedenizen.com

Sebagai makanan yang berbahan dasar susu, es krim tentu baik bagi tubuh. Tapi hal itu gak berlaku bagi penderita asam urat yang sangat gak cocok dengan dessert dingin ini.

10. Kepiting

Meski Enak & Sehat, 10 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Uratthespruce.com

Hampir semua makanan laut jadi pantangan penderita asam urat, termasuk kepiting. Makanan dengan sumber omega tinggi ini dapat memicu munculnya gejala asam urat akibat kandungan kolesterolnya.

Demi kesehatan, gak ada salahnya kamu mulai menjalani pola makan yang sehat dan memilah yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuhmu. 

Baca juga: Dikenal Sehat, Ini 7 Kerugian Air Kelapa yang Gak Banyak Orang Tahu

Topic:

JADWAL SALAT & IMSAK

21
MEI
2019
16 Ramadan 1440 H
Imsak

04.25

Subuh

04.35

Zuhur

11.53

Asar

15.14

Magrib

17.47

Isya

19.00

#MILLENNIALSMEMILIH

Versi: 21 May 2019 13:45:06

Progress: 753.165 dari 813.350 TPS (92.60036%)

Just For You