5 Kesalahan Minum Kopi yang Jarang Disadari, Bahaya untuk Tubuh!

Kafein dalam kopi merupakan stimulan sistem saraf pusat yang bisa melawan kelelahan dan meningkatkan energi, sehingga sering dikonsumsi saat akan bekerja. Namun, terlalu banyak juga dapat menimbulkan masalah kesehatan, lho.

Sebab, konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko sulit tidur, hipertensi, hingga masalah jantung. Maka dari itu, sebaiknya batasi konsumsi kafein harian dengan batas maksimum 3—4 cangkir kopi per hari. Dicatat, ya!

Supaya lebih nikmat, jangan lupa untuk memperhatikan kualitas biji kopi yang digunakan untuk meracik. Sebaiknya, pilih biji kopi yang fisiknya sempurna dan cek tanggal roasting. Hindari memilih yang tanggal roasting-nya sudah sangat lama.

Menggunakan biji kopi yang tanggal roasting-nya terlalu lama tidak baik untuk kesehatan. Biji kopi bisa saja sudah basi, sehingga akan memberi efek buruk pada pencernaan. Jadi, pilih biji kopi yang baru disangrai, ya!

Selain itu, setelah minum kopi sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air putih yang cukup. Sebab, tubuh kemungkinan akan memproduksi lebih banyak urin setelah minum kopi yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Dengan meminum air putih yang cukup setelah minum kopi, tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Tubuh yang dehidras dapat menyebabkan beragam masalah, seperti kelelahan, sakit kepala, hingga gangguan fungsi kognitif, lho.

Meski jarang diketahui, tetapi kopi yang baik untuk dikonsumsi sebaiknya jenis kopi hitam tanpa tambahan pemanis. Sebab, menambahkan gula ke dalam racikan kopi ternyata bisa meningkatkan jumlah kalorinya, lho.

Hal ini pada akhirnya bisa mengakibatkan penumpukan lemak yang lebih banyak sehingga dapat berkembang menjadi berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes hingga penyakit jantung. Maka dari itu, sebaiknya hindari, ya!

Meski kandungan kafein dalam kopi dapat menambah energi pada tubuh, tetapi sebaiknya jangan mengonsumsinya sebelum tidur. Bahkan tak jarang banyak orang minum kopi saat harus begadang semalaman untuk menyelesaikan pekerjaan, nih.

Padahal, minum kopi sebelum tidur bukanlah ide yang bagis serta sebaiknya dihindari, lho. Sebab, kopi bisa menyebabkan kualitas tidur terganggu, sakit kepala, kecemasan, hingga perubahan suasana hati. 

Bagi pencinta kopi, sebaiknya hindari mengulang kesalahan-kesalahan di atas saat minum kopi karena bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Hindari mengonsumsi kopi secara berlebihan hingga kurang minum air putih, ya!