Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

10 Makanan Enak yang Bikin Anak Cepat Tumbuh Tinggi, Harganya Murah

Prila Arofani
unsplash.com/Yaish_nav
unsplash.com/Yaish_nav

Banyak cara yang dilakukan orangtua demi membuat anaknya tumbuh tinggi. Sebagian besar orang memberikan asupan susu. 

Sebenarnya gak cuma susu, ada beberapa makanan yang bisa membantu pertumbuhan anak. Seperti dilansir dari Health Xchange, beberapa kandungan yang dibutuhkan untuk pertumbuhan yakni kalsium, zat besi, protein, dan vitamin. Di antaranya seperti beberapa berikut ini:

1.Bayam mengandung zat besi, kalsium, serat, dan beragam vitamin. Nutrisi ini sangat berguna untuk tumbuh kembang anak

unsplash.com/Chiapppa

2.Keju merupakan sumber vitamin D, kalsium, dan protein yang berguna untuk pertumbuhan hormon, sehingga bikin tubuh makin tinggi

unsplash.com/Alicekat

3.Sama seperti keju, yoghurt mengandung vitamin D dan kalsium yang baik buat pertumbuhan anak-anak, khususnya tinggi badan

unsplash.com/Peterhershey

4.Wortel, favorit anak-anak, ini bisa ditambahkan ke dalam sup. Kandungan vitamin A-nya membantu pembentukan protein dalam tubuh

unsplash.com/Thomasgamstaetter

5.Ikan yang kaya protein membantu tumbuhnya tulang-tulang dan otot sehat. Salmon dan tuna adalah salah satu terbaiknya

ilustrasi ikan berlemak (unsplash.com/Caroline Attwood)

6.Telur mengandung vitamin B12 dan protein yang bisa bikin anak semakin tinggi. Tambahkan berbagai kreasi masakan telur untuk sarapan

unsplash.com/Wifecooky

7. Rutin mengonsumsi lobak bisa bikin anak makin tinggi, karena mengandung mineral, protein, serat, dan lemak yang dibutuhkan tubuh

unsplash.com/Creatz

8.Kacang kedelai jadi sumber folat, serat, vitamin, protein, dan karbohidrat, berguna untuk meningkatkan massa tulang dan jaringan

croplife.ca

9.Mangga bisa bikin tulang lebih kuat dan makin tumbuh tinggi, karena vitamin A-nya tinggi

unsplash.com/Fabspotato

10. Gak cuma bikin cepat kenyang, pisang kaya potasium dan beberapa kandungan mineral lainnya

unsplash.com/Eiliv-Sonas Aceron

Itulah beberapa makanan yang bagus untuk pertumbuhan anak-anak. Rasanya enak, mudah didapat, dan harganya murah. Selain mengonsumsinya, jangan lupa imbangi pula dengan olahraga ya!

Editor’s Picks
[INFOGRAFIS] 10 Makanan Enak yang Jadi Favorit Idol KPop
10 Makanan Berbahan Dasar Sayuran Paling Enak, Khas Indonesia Banget
Topics
makanan sehatmakanantips sehatmakanan enakanak sehattips tinggi

Editorial Team

EditorPrila Arofani
EditorDewi Suci Rahayu

Tonton lebih seru di