Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
ilustrasi bahan makanan sahur (unsplash.com/Yukiko Kanada)
ilustrasi bahan makanan sahur (unsplash.com/Yukiko Kanada)

Bagi anak kos, makan sahur memang menjadi momen yang tricky karena rentan bangun kesiangan. Selain itu, tidak semua warung makan akan melayani pembeli saat sahur.

Dalam situasi yang serba kepepet, biasanya mie instan menjadi penyelamat. Akan tetapi, kalau kamu mau kuat puasa dan tetap menjaga kesehatan, sudah saatnya untuk mengganti mie instan dengan santapan sahur yang jauh lebih bergizi.

Bahan-bahan makanan di bawah ini memiliki nilai gizi dan juga praktis diolah untuk makanan sahur. Pastikan kamu punya stok bahan-bahan makanan ini selama bulan Ramadhan, ya.

1. Semangkuk oatmeal mengandung 300 kalori, setara satu piring nasi

ilustrasi oatmeal (pexels.com/Jeshoots)

2. Roti tawar gandum bisa jadi pilihan karbohidrat yang juga kaya serat

ilustrasi roti gandum (unsplash.com/Young Shih)

3. Dicampur dengan oatmeal atau diminum terpisah, susu wajib jadi sumber protein

ilustrasi sebotol susu (pexels.com/Polina Tankilevitch)

4. Punya intoleransi laktosa? Coba ganti susu dengan telur yang sama-sama kaya protein

ilustrasi telur (pexels.com/Pixabay)

5. Selai kacang adalah sumber lemak praktis yang bisa dioleskan ke sepotong roti

ilustrasi selai kacang (pexels.com/Karolina Grabowska)

6. Sumber lemak juga bisa didapat dari buah, salah satunya alpukat

ilustrasi irisan alpukat (pexels.com/Anne)

7. Untuk tambahan sumber kalori anti ribet, jangan lupa sedia selalu buah pisang, ya

ilustrasi pisang (pexels.com/Luis Quintero)

8. Karena mengandung kacang, sambel pecel instan juga bisa jadi alternatif sumber lemak

ilustrasi sambal pecel (commons.m.wikimedia.org/Windi Utari)

9. Sambal pecel tentu kurang lengkap tanpa rebusan sayuran seperti pakcoy atau kacang panjang

ilustrasi pakcoy (pexels.com/Laker)

10. Tinggal tabur ke atas nasi, abon sudah pasti jadi lauk penyelamat saat sahur

Ilustrasi abon (commons.m.wikimedia.org/Midori)

Meskipun makan sahur tak lama sebelum imsak, pastikan kamu tetap mengonsumsi makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan kalori dan gizi selama berpuasa. Jangan lupa juga cukupi kebutuhan air minum, ya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.

Editorial Team