Manfaat Konsumsi Kurma untuk Tubuh dan Daftar Kandungannya

27 Mar 2025, 14:06 WIB

Kurma (dok. Istimewa)

Konsumsi kurma memiliki manfaat tertentu untuk tubuh sekaligus berfungsi menjaga kesehatan. Simak daftar kandungan kurma Sukari dan kurma Ajwa.

Mengkonsumsi kurma setiap hari ternyata memiliki manfaat tertentu untuk tubuh manusia sekaligus diyakini dapat menjaga kesehatan.

Kurma dilengkapi dengan berbagai macam daftar kandungan pada masing-masing biji. Jenis kurma yang masuk rekomendasi kurma untuk buka puasa meliputi kurma Sukari dan kurma Ajwa.

Dengan kandungan yang ada di dalam biji tiap jenis kurma terbaik, lantas apa manfaat yang bisa diperoleh untuk tubuh? Simak kandungan lengkap dan manfaat konsumsi kurma Sukari dan kurma Ajwa.

Kurma Sukari: Menjaga Kesehatan Mata

Ilustrasi bahan utama bolu kurma kopi (pixabay.com/azerbaijan_stockers)

Salah satu manfaat kurma Sukari adalah menjaga Kesehatan mata. Kandungan yang ada di dalam setiap biji kurma Sukari terdiri dari vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Vitamin A yang dihasilkan dapat menjaga kesehatan mata. Selain itu, kandungan asam lemak, vitamin, dan phytonutrient juga dapat menjaga kesehatan kulit.

Antioksidan yang dihasilkan kurma Sukari mampu menurunkan sejumlah risiko penyakit. Semisal diabetes, kanker, dan jantung.

Jenis kurma terbaik Sukari memiliki rasa yang manis dan tekstur lembut. Kurma Sukari cocok sebagai hidangan kurma untuk buka puasa.

Kurma Ajwa: Menambah energi

Ilustrasi buah kurma (freepik.com/KamranAydinov)

Salah satu manfaat kurma Ajwa adalah menambah energi. Manfaat ini diperoleh lewat kandungan gula dan kalori.

Melalui kandungan gula dan kalori yang tinggi, kurma Ajwa layak masuk daftar rekomendasi jenis kurma terbaik dan cocok menjadi kurma untuk buka puasa.

Kemudian kurma Ajwa turut dilengkapi dengan vitamin A, vitamin C, dan protein. Lalu serat, karbohidrat, serta antioksidan.

Kandungan antioksidan sangat berguna untuk semakin memperkuat imunitas tubuh. Vitamin A dan vitamin C yang ada di dalam kurma Ajwa juga bisa bermanfaat sebagai daya tahan tubuh.

Kurma Ajwa mempunyai bentuk yang bulat dan warna cokelat yang sedikit hitam. Namun, rasanya sangat legit dan lembut.

Tips memilih kurma yang baik dan nikmat

ilustrasi kurma sukarri (freepik.com/Freepik)

Meski dikenal memiliki banyak manfaat, kamu nggak boleh sembarangan aja beli dan konsumsi kurma. Ada beberapa tips untuk memilih kurma yang bisa kamu ikuti.

1. Kenali berbagai jenis kurma

2. Perhatikan kondisi fisik kurma

3. Pilih kurma yang warnanya rata

4. Jika ada tester, kamu wajib mencicipinya

5. Perhatikan kondisi tempat berjualan

6. Teliti bagian kemasan kurma

7. Pehatikan ukuran kurma per bijinya

Catat baik-baik dan ganti menu buka puasa kamu ke kurma yang bermanfaat ya guys!