5 Minuman Sehat Penambah Imunitas untuk Cegah COVID-19

ilustrasi teh hijau (freepik.com/zirconicusso)

Berbeda dengan teh hitam yang bisa kamu minum, teh hijau mengandung flavonoid polifenol. Kandungan tersebut kaya manfaat, karena mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Selain itu, teh hijau juga dapat menambah imunitas guna melindungi sel-sel tubuh.

Cara menikmati teh hijau pun beragam. Kamu tinggal menyeduhnya dengan air panas, lalu tunggu hangat dan dikonsumsi. Namun, kamu juga dapat menambahkan sesendok madu supaya lebih manis, tetapi tetap alami.

ilustrasi teh jahe lemon (unsplash.com/Eiliv-Sonas Aceron)

Melansir Eat This, Not That!, teh jahe lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan. Antioksidan berperan menguatkan imunitas dalam tubuh serta melindungi sel dari kerusakan.

Cara membuat minuman ini terbilang mudah. Cukup seduh parutan jahe dengan air panas, lalu masukkan perasan air lemon. Jahe bisa kamu parut tipis atau cukup dipotong kecil-kecil, lalu masukkan ke dalam air perasan lemon.

ilustrasi jus tomat (freepik.com/azerbaijan_stockers)

Tomat ternyata juga berperan menambah imunitas tubuh, lho. Gak harus kamu makan langsung, jus bisa dibuat jus yang menyegarkan. Kamu tinggal mengupas tomat hingga bersih, lalu masukkan ke dalam blender.

Jus tomat ini kaya akan vitamin C dan likopen yang mampu meningkatkan kesehatan. Jus tomat juga terkenal rendah kalori, sehingga baik untuk kesehatan.

ilustrasi jus jeruk wortel (freepik.com/freepik)

Bukan rahasia lagi jika jeruk adalah gudangnya vitamin C. Rasa asam dan manis dari jeruk nikmat banget kalau dijadikan jus. Namun, pastikan kamu memilih jeruk yang 100 persen murni, jangan dicampur dengan bahan lainnya,  ya.

Vitamin C dan folat dalam jus jeruk mampu membantu menjaga integritas pertahanan imunitas tubuh. Selain itu, senyawa bioaktif dalam jeruk berefek antiinflamasi guna memperkuat imunitas tubuh. Gimana, semakin suka dengan jus jeruk, kan?

ilustrasi air jahe dan madu (freepik.com/8photo)

Campuran jahe, kunyit, dan cuka apel ternyata sarat akan khasiat baik bagi tubuh. Ketiga bahan tersebut bersifat antiinflamasi dan antibakteri, sehingga membawa dampak baik bagi kesehatan tubuh.

Kamu bisa mengupas jahe, lalu memarutnya hingga tipis. Kalau mau lebih praktis, cukup dipotong saja. Begitu pula dengan jahe, cukup diparut tipis saja. Kemudian, masukkan jahe, kunyit, dan cuka apel ke dalam gelas. Seduh dengan air hangat, lalu sajikan.

Menambah imunitas ternyata tidak hanya terpaku pada vitamin. Kamu bisa mengonsumsi beberapa jenis minuma di atas, karena mampu menguatkan imunitas tubuh. Cobalah untuk lebih sering mengonsumsi beberapa minuman di atas, ya!