10 Rekomendasi Menu Sarapan Pagi untuk Diet

Simpel dan praktis, bikin kenyang tahan lama pula

Saat menjalani program diet, banyak orang melewatkan sarapan. Harapannya supaya dietnya lebih efektif. Padahal, belum tentu demikian.

Sarapan penting dilakukan, meski kamu sedang berdiet, supaya tidak terlalu kelaparan dan berakhir pada 'balas dendam' saat makan siang. Sarapan juga akan memperbaiki metabolisme tubuhmu.

Yang terpenting adalah tepat saat memilih menu untuk sarapan dan memerhatikan porsinya. Berikut rekomendasi menu sarapan untuk diet yang bisa jadi referensi kamu.

1. Telur orak-arik yang dimasak di atas wajan antilengket tanpa minyak pas banget buat sarapan. Tambahkan susu segar biar lebih padat dan gurih

10 Rekomendasi Menu Sarapan Pagi untuk Dietilustrasi telur orak arik (pexels.com/Mizuno K)

2. Biar gak bosan, kamu bisa berkreasi dengan omelet. Campurkan beberapa sayuran kesukaanmu. Dijamin lebih nikmat

10 Rekomendasi Menu Sarapan Pagi untuk Dietilustrasi omelette (pexels.com/Adal Martínez)

3. Dada ayam panggang mengandung protein yang cukup membuat berenergi sepanjang hari. Hindari penggunaan minyak dan garam berlebih ya

10 Rekomendasi Menu Sarapan Pagi untuk Dietilustrasi dada ayam panggang (Istockphoto/vkuslandia)

4. Ayam suwir kemangi yang terbuat dari dada ayam dan bumbu rempah dijamin lezat. Tak perlu menambahkan terlalu banyak cabai biar gak terlalu pedas dan perut tetap nyaman

10 Rekomendasi Menu Sarapan Pagi untuk Dietilustrasi ayam suwir kemangi (dok. Sajian Sedap)

5. Sayur bening bayam menjadi pilihan yang pas untuk pelengkap sarapan. Rendah kalori, sayur bayam juga kaya serat yang bikin awet kenyang

10 Rekomendasi Menu Sarapan Pagi untuk Dietilustrasi sayur bening bayam (SHUTTERSTOCK)/tyasindayanti)

6. Satu buah pisang sangat kaya serat dan bikin cepat kenyang. Praktis dan simpel banget

10 Rekomendasi Menu Sarapan Pagi untuk Dietilustrasi pisang (pexels.com/Vanessa Loring)

Baca Juga: 7 Resep Menu Diet saat Lebaran yang Enak dan Gak Hambar

7. Kamu juga bisa memilih pepaya sebagai menu sarapan. Ada kandungan enzim pada papaya yang bisa melancarkan sistem pencernaan

10 Rekomendasi Menu Sarapan Pagi untuk Dietilustrasi pepaya (pexels.com/picmamba.com)

8. Oatmeal yang disajikan bersama telur dan buah-buahan bakal bikin kenyang tahan lama. Bisa menurunkan kolesterol juga, lho

10 Rekomendasi Menu Sarapan Pagi untuk Dietilustrasi oatmeal (pexels.com/Keegan Evans)

9. Ubi jalar rebus yang disantap saat hangat akan bikin perut terasa nyaman. Seperti beberapa makanan di atas, ubi jalar juga kaya serat

10 Rekomendasi Menu Sarapan Pagi untuk Dietilustrasi ubi jalar (pexels.com/Marcelo Verfe)

10. Sereal rendah lemak yang disajikan bersama susu atau kacang-kacangan bakal terasa lezat. Apalagi kalau diberikan irisan pisang

10 Rekomendasi Menu Sarapan Pagi untuk Dietilustrasi cereal (pexels.com/Daniel Reche)

Itulah beberapa rekomendasi menu sarapan pagi untuk diet. Semuanya enak dan gampang banget dibikinnya. Selamat menyiapkan menu sarapan besok pagi!

Baca Juga: 5 Resep Menu Sarapan Pagi untuk Diet, Sehat dan Simpel Banget

yummy-banner

Topik:

  • Dewi Suci Rahayu
  • Seo Intern IDN Times
  • Retno Rahayu
  • Mayang Ulfah Narimanda

Berita Terkini Lainnya