10 Rekomendasi Buah yang Wajib Ada dalam Salad, Kaya Nutrisi!
ilustrasi salad buah (vecteezy.com/siraphol-siricharattakul)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mengingat belakangan ini isian salad sempat menjadi perdebatan, sebenarnya jenis buah apa saja yang cocok untuk sajian ini? Terlebih, bagi pejuang diet, mereka pastinya sangat membutuhkan asupan buah-buahan yang tinggi nutrisi untuk disantap.
Nah, agar kamu dapat menyajikan salad buah yang menyehatkan saat diet, maka penting untuk memperhatikan kandungan dari isiannya, nih. Berikut ini sederet rekomendasi buah yang wajib ada dalam salad yang tentunya kaya akan nutrisi. Yuk, cek daftarnya!
1. Dengan kandungan air yang pas, apel cocok dipadukan dengan jenis buah lain. Buah ini juga kaya akan vitamin, serat, kalsium, hingga fosfor
ilustrasi apel (pixabay.com/ulleo)2. Selain cita rasa yang manis dan asam, anggur juga dilengkapi berbagai nutrisi, seperti zat besi, kalsium, dan serat di setiap butirnya
ilustrasi anggur (pexels.com/Markus Winkler)3. Selain tinggi nutrisi, tekstur renyah dan rasa segar pada pir menambah cita rasa salad buah menjadi semakin maknyus, lho!
ilustrasi buah pir (pixabay.com/PIRO4D)Baca Juga: 7 Resep Salad Buah untuk Jualan yang Praktis Dibuat
4. Kaya akan serat, protein, air, vitamin A, B, serta C, nanas menjadi buah yang wajib ada pada salad karena bisa memberikan sensasi yang segar
ilustrasi nanas (pexels.com/Laker)5. Jangan skip stroberi yang tinggi kandungan antioksidan untuk salad. Stroberi bisa melindungi sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas, ya!
ilustrasi stroberi (pexels.com/Engin Akyurt)Editor’s picks
6. Selain dipadukan dengan buah lainnya, kiwi juga mengandung vitamin C, K, E, folat, kalium, dan serat yang bagus untuk sistem pencernaan
ilustrasi kiwi yang terdapat label pada kulitnya (unsplash.com/jan_zinnbauer)7. Melon juga dikenal kaya nutrisi dan teksturnya yang lembut sekaligus akan menyeimbangkan tekstur buah lainnya yang lebih renyah
ilustrasi melon (pixabay.com/pasja1000)Baca Juga: Resep Salad Buah Simpel dengan Rasa Lezat yang Nagih, Gak Enek!
8. Meski mudah hancur, tetapi buah naga juga kaya akan nutrisi baik untuk tubuh, seperti zat besi, serat, magnesium, hingga vitamin C
ilustrasi buah naga (pexels.com/Lovefood art)9. Dikenal memiliki kandungan air yang tinggi, semangka juga dilengkapi berbagai jenis nutrisi, seperti vitamin B dan C, zat besi, dan zinc
ilustrasi semangka (unsplash.com/iamromankraft)10. Untuk memberi sensasi segar, kamu pun bisa menambahkan jeruk yang tinggi akan vitamin C dan bisa menjaga sistem kekebalan tubuh
ilustrasi jeruk (pexels.com/Dmitry Demidov)Nah, dengan rekomendasi buah-buahan tinggi nutrisi di atas, kini kamu tidak perlu bingung lagi dalam membuat salad. Kamu bisa mengombinasikan buah-buahan di atas untuk salad buatanmu. Yuk, kreasikan sesuai dengan kesukaanmu!
Baca Juga: Perlukah Menambahkan Nanas ke dalam Salad? Ini Penjelasannya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
