Terkena ISPA? Bersihkan Paru-parumu dengan 5 Makanan Sehat Berikut!
Adanya kasus kebakaran hutan yang terjadi secara besar-besaran membuat banyak kalangan menderita ISPA atau infeksi saluran pernafasan akut karena kabut asap. Hal ini tentunya amat buruk untuk paru-paru apalagi bila terjadi terus-menerus tanpa henti.
Oleh sebab itu tubuh kita memerlukan asupan makanan yang bisa menguatkan paru-paru dan mencegahnya dari kerusakan. Nah berikut lima asupan makanan yang harus kamu konsumsi agar tubuh tetap kuat dan paru-paru tetap sehat!
1. Teh hijau
Teh hijau memang sejak dulu bermanfaat bagi kesehatan. Hal ini karena dalam teh hijau terkandung antioksidan alami yang kadarnya tinggi dan dipercaya mampu untuk membersihkan paru-paru dari polusi. Antioksidan ini memiliki sifat antihistamin yang juga sering dijadikan sebagai obat yang mampu meredakan alergi serta gangguan saluran pernafasan.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan terutama kacang almond mengandung vitamin E yang tinggi dan bermanfaat untuk tingkatkan sistem kekebalan tubuh, kurangi inflamasi, melancarkan sistem peredaran darah sehingga mampu menyuplai oksigen ke seluruh tubuh dengan baik. Ketika suplai oksigen baik tentunya pembuluh darah di paru-paru bisa terhindar dari kerusakan dan pernafasan bisa berlangsung dengan baik.
3. Buah pir
Tak banyak yang tahu bila nyatanya buah pir bisa mengobati penyakit paru-paru. Buah ini memiliki kandungan antioksidan tinggi yaitu glutathione yang fungsinya meningkatkan kemampuan paru-paru dalam melindungi dirinya dari virus dan bakteri berbahaya yang salah satunya datang dari asap dan polusi udara.
4. Seledri
Adanya polusi dan kabut asap bisa menyebabkan paru-paru dipenuhi oleh karbondioksida dan ini jelas membahayakan apalagi terus hingga di paru-paru. Oleh sebab itu tubuh perlu asupan nutrisi dari luar yang dapat mengurangi kadar karbondioksida di paru-paru dan membuangnya. Zat yang dapat melakukan fungsi ini adalah seledri karena seledri mengandung kadar sodium yang tinggi dan dapat mengurangi kadar karbondioksida dalam paru-paru.
5. Brokoli
Sayuran hijau seperti brokoli juga mampu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat ISPA. Selain itu sayuran hijau ini juga mampu mengurangi risiko terjadinya kanker paru-paru. Hal ini karena brokoli mengandung senyawa glukosinolat yang bermanfaat untuk menghambat terjadinya berbagai jenis kanker termasuk paru-paru, menonaktifkan kanker sampai mengobati peradangan.
Yuk konsumsi biar sehat!