Comscore Tracker

6 Resep Jamu untuk Daya Tahan Tubuh ala Kementerian Kesehatan

Cara bikinnya gampang banget!

Di masa pandemik seperti saat ini, menjaga daya tahan tubuh sangatlah penting. Ada banyak cara untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar. Salah satunya dengan mengonsumsi ramuan jamu herbal.

Ramuan herbal atau tanaman obat merupakan salah satu upaya Kementerian Kesehatan RI untuk mengajak masyarakat menjaga kesehatan. Melalui surat edaran dengan nomor HK.02.02/IV.2243/2020, Kemenkes memberikan resep-resep jamu tradisional yang bisa kamu buat sendiri di rumah.

Seperti apa resepnya? Yuk, intip ulasannya berikut ini!

1. Ramuan jahe merah dan kayu manis

6 Resep Jamu untuk Daya Tahan Tubuh ala Kementerian KesehatanJamu untuk Daya Tahan Tubuh (deltomed.id)

Bahan-bahan:

  • 2 ruas jari jahe merah
  • 1 buah jeruk nipis
  • 3 jari kayu manis
  • gula merah secukupnya
  • 3 cangkir air

Cara membuat:

  1. Cuci bersih semua bahan dan geprek jahe merah.
  2. Rebus air hingga mengeluarkan banyak uap, kecilkan api. Masukkan semua bahan.
  3. Rebus semua bahan selama 15 menit kemudian saring dalam keadaan dingin.
  4. Ramuan diminum sekali sehari sebanyak 1,5 cangkir.

2. Ramuan kunyit dan lengkuas

6 Resep Jamu untuk Daya Tahan Tubuh ala Kementerian KesehatanJamu untuk Daya Tahan Tubuh (nwapain.com)

Bahan-bahan:

  • 1 ruas ibu jari kunyit (cuci bersih, lalu geprek)
  • 1 ruas ibu jari lengkuas (cuci bersih, lalu geprek)
  • 1 buah jeruk nipis(cuci bersih, lalu potong-potong)
  • 3 cangkir air
  • gula merah secukupnya

Cara membuat:

  1. Rebus air hingga mendidih, kecilkan api, lalu masukkan semua bahan.
  2. Rebus semua bahan hingga air menyusut setengahnya, kemudian saring dalam keadaan dingin.
  3. Ramuan diminum sekali sehari sebanyak 1,5 cangkir.

3. Ramuan pegagan dan temulawak

6 Resep Jamu untuk Daya Tahan Tubuh ala Kementerian KesehatanJamu untuk Daya Tahan Tubuh (medicalnewstoday.com)

Bahan-bahan:

  • 1 ruas ibu jari pegagan (cuci bersih)
  • 1 ruas ibu jari jahe merah (cuci bersih, lalu geprek)
  • 1 buah temulawak (cuci bersih, lalu geprek)
  • 1,5 gelas air
  • gula aren secukupnya
  • 1 buah jeruk nipis

Cara membuat:

  1. Rebus air hingga mendidih, kecilkan api. Masukkan semua bahan kecuali jeruk nipis.
  2. Rebus semua bahan hingga air menyusut setengahnya, lalu saring dalam keadaan dingin.
  3. Tambahkan perasan jeruk nipis.
  4. Ramuan diminum 2 kali sehari sebanyak segelas.

Baca Juga: 5 Resep Jamu yang Dipercaya Bisa Melangsingkan Tubuh, Sudah Coba?

4. Ramuan beras kencur

6 Resep Jamu untuk Daya Tahan Tubuh ala Kementerian KesehatanJamu untuk Daya Tahan Tubuh (halodoc.com)

Bahan-bahan:

  • 50 gram kencur (kupas)
  • 100 gram beras (sangrai hingga kekuningan)
  • 3 lembar daun pandan
  • gula aren secukupnya
  • 2,3 liter air

Cara membuat:

  1. Haluskan beras, kencur, dan gula aren. Setelah itu, masukkan ke dalam air yang sudah didihkan.
  2. Tambahkan daun pandan, lalu saring.
  3. Ramuan diminum 2 kali sehari.

5. Ramuan daun kelor

6 Resep Jamu untuk Daya Tahan Tubuh ala Kementerian KesehatanJamu untuk Daya Tahan Tubuh (krishijagran.com)

Bahan-bahan:

  • 2 genggam daun kelor
  • 2 cangkir air

Cara membuat:

  1. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan daun kelor.
  2. Rebus hingga matang, lalu matikan api, dan saring sesudah dingin.
  3. Orang dewasa minum satu cangkir untuk dua kali sehari. Dua kali sehari 1/2 cangkir untuk anak-anak.

6. Ramuan bawang putih tunggal

6 Resep Jamu untuk Daya Tahan Tubuh ala Kementerian KesehatanJamu untuk Daya Tahan Tubuh (chinarichfarmer.com)

Bahan-bahan:

  • 2 butir bawang putih tunggal (cuci bersih)
  • 1 gelas air hangat
  • madu secukupnya

Cara membuat:

  1. Memarkan bawang putih hingga halus, lalu campurkan ke dalam air hangat.
  2. Tambahkan madu, lalu aduk hingga larut.
  3. Ramuan diminum dua kali sehari secukupnya.

Itulah resep-resep jamu yang bisa kamu buat di rumah untuk mengoptimalkan daya tahan tubuh di tengah pandemik seperti sekarang. Badan jadi lebih sehat dan bugar, deh!

Baca Juga: 5 Resep Jamu Tradisional untuk Pegal Linu, Bisa Menyegarkan Tubuhmu

yummy-banner

Topic:

  • Dewi Suci R.

Berita Terkini Lainnya