Banyak orang menghindari thai tea karena identik dengan susu kental manis dan kadar kalori yang cukup tinggi, padahal versi yang lebih ringan tetap bisa dibuat di rumah. Jika ingin menikmati minuman segar tanpa rasa bersalah, saatnya mencoba resep thai tea oatmilk rendah kalori berikut ini.
Resep Thai Tea Oatmilk Rendah Kalori buat Diet, Lebih Sehat!
Thai tea oatmilk bisa menjadi pilihan minuman manis yang lebih ramah untuk program diet karena menggunakan susu nabati dan pemanis yang dapat disesuaikan sesuai kebutuhan. Perpaduan aroma teh khas Thailand dengan tekstur oatmilk yang lembut menghasilkan rasa tetap nikmat tanpa harus mengandalkan banyak gula.
Bahan Thai Tea Oatmilk Rendah Kalori
2 sdm thai tea
200 ml air panas
150 ml oatmilk tanpa gula
1 sdt madu atau pemanis rendah kalori
Es batu secukupnya
Cara Membuat Thai Tea Oatmilk Rendah Kalori
Masukkan thai tea ke dalam gelas tahan panas atau teko kecil, lalu siram dengan air panas dan diamkan selama 5–7 menit hingga warna serta aromanya keluar dengan maksimal.
Saring hasil seduhan ke gelas lain agar ampas teh tidak ikut terbawa dan teksturnya lebih nyaman saat diminum.
Tambahkan madu atau pemanis rendah kalori ke dalam teh yang masih hangat, kemudian aduk sampai larut merata.
Biarkan teh berada pada suhu ruang terlebih dahulu supaya es batu tidak cepat mencair saat proses penyajian.
Siapkan gelas saji, isi dengan es batu hingga sekitar tiga perempat bagian gelas.
Tuang oatmilk perlahan ke atas es batu sehingga suhu susu ikut turun dan rasanya tetap segar.
Setelah itu, masukkan seduhan thai tea ke dalam gelas secara bertahap hingga tercipta tampilan berlapis yang menarik.
Aduk sesaat sebelum diminum agar teh dan oatmilk menyatu dengan sempurna.
Thai tea oatmilk rendah kalori siap dinikmati dalam keadaan dingin.
Tips Membuat Thai Tea Oatmilk
Pilih oatmilk tanpa tambahan gula agar jumlah kalori tetap terkontrol dan rasa teh tidak tertutupi oleh manis yang berlebihan.
Jangan menyeduh thai tea terlalu lama karena hasil akhirnya bisa terasa lebih pahit sehingga membutuhkan lebih banyak pemanis untuk menyeimbangkan rasa.
Gunakan es batu berukuran besar jika memungkinkan karena lebih lambat mencair dan tidak cepat mengencerkan minuman.
Jika menginginkan sensasi teh yang lebih kuat, tingkatkan jumlah thai tea mix sedikit demi sedikit daripada mengurangi jumlah oatmilk karena tekstur creamy justru menjadi salah satu daya tarik minuman ini.
Hindari menggunakan oatmilk yang sudah lama terbuka dan tersimpan terlalu lama di kulkas karena aroma khasnya dapat berubah serta memengaruhi cita rasa thai tea.
Untuk kebutuhan diet, gunakan pemanis rendah kalori dengan rasa netral agar karakter teh tetap menonjol dan tidak meninggalkan aftertaste yang terlalu kuat.
Simpan seduhan teh di kulkas selama beberapa jam sebelum disajikan jika ingin rasa yang lebih segar tanpa harus menambahkan terlalu banyak es batu.
Pastikan perbandingan teh dan oatmilk tetap seimbang karena terlalu banyak oatmilk dapat membuat aroma rempah khas thai tea menjadi kurang terasa.
Thai tea oatmilk rendah kalori cocok dijadikan teman bersantai ketika ingin menikmati minuman manis yang lebih ringan. Teksturnya tetap lembut, aromanya tetap khas, dan kadar kalorinya lebih bersahabat dibanding versi klasik. Selamat mencoba dan sesuaikan tingkat kemanisannya dengan kebutuhan harianmu.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
