5 Fakta Seputar Diet Tiffany Plate yang Viral, Tuai Banyak Kontroversi

16 Sep 2023, 10:12 WIB

potret Tiffany Magee (instagram.com/tiffanyymagee)

Dalam dunia diet dan kebugaran, tren baru selalu muncul. Salah satu tren terbaru yang sedang menjadi perbincangan adalah "Tiffany Diet Plate." Tren diet ini tak hanya mencuri perhatian para pengguna media sosial, tetapi juga melibatkan selebgram.

Namun, sama seperti banyak tren diet lainnya, tren diet satu ini berujung menuai kontroversi. Kamu mungkin bertanya-tanya apakah sebenarnya Tiffany Plate dan apakah efektif untuk menurunkan berat badan? Berikut adalah fakta-fakta yang perlu diketahui seputar diet satu ini.

1. Apa itu Tiffany Diet Plate?

potret cottage cheese (freepik.com/ededchechine)

Pertama-tama, mari pahami dulu apa itu Tiffany Diet Plate. Tren ini pertama kali diperkenalkan oleh Tiffany Magee, seorang influencer asal Amerika Serikat yang mengunggah video dirinya yang sedang mengonsumsi sepiring makanan yang terdiri dari berbagai macam sayuran mentah dan sosis yang disantap dengan cocolan keju cottage dan mustard di TikTok.

Video tersebut kemudian viral dan mendapatkan sorotan di TikTok, lalu menyebar ke berbagai platform media sosial. Tiffany mengaku berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 36.3 kikogram berkat pola makan ini.

2. Benarkah bisa mengurangi berat badan?

potret timbangan (freepik.com/jcomp)

Seperti yang dinyatakan ahli gizi Miranda Galati dilansir Health, mengonsumsi berbagai jenis sayuran, daging, mustard, dan keju cottage bisa jadi membantu kamu menurunkan berat badan.

Sayur-mayur sendiri tinggi akan serat dan nutrisi, ditambah dengan sosis dan keju cottage yang menjadikan diet ini tinggi protein. Namun, untuk konsumsi jangka panjang, Galati sendiri tidak menyarankan diet satu ini karena masih banyak opsi lain yang lebih sehat dan seimbang.

3. Dinilai kurang baik untuk kesehatan

potret sayuran (freepik.com/jcomp)

Ada beberapa alasan mengapa beberapa ahli gizi tidak merekomendasikan diet satu ini untuk diterapkan dalam jangka panjang. Pertama, kurangnya variasi makanan. Masih banyak opsi makanan lain yang bisa kamu pilih untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuhmu, seperti kacang-kacangan, telur, ikan, dan masih banyak lagi. Lalu yang kedua, menu diet ini tinggi akan sodium dari sosis dan keju cottage yang dikonsumsi.

4. Cara terbaik untuk menikmati Tiffany Diet Plate

potret makanan sumber karbohidrat (freepik.com/Freepik)

Jika kamu tertarik untuk mencoba Tiffany Diet Plate, pastikan kamu menambahkan variasi makanan lain dalam menu, seperti yang telah disebutkan di atas. Cobalah untuk memasukkan berbagai jenis sayuran, sumber protein, dan makanan lainnya untuk memastikan bahwa tubuh kamu mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.

Kamu juga bisa menambahkan makanan yang mengandung karbohidrat sebagai sumber energi, seperti nasi merah, oatmeal, gandum, dan masih banyak lagi.

5. Rekomendasi diet sehat dan olahraga

potret dua orang sedang berolahraga (freepik.com/gpointstudio)

Selain diet, jangan lupakan pentingnya melakukan olahraga secara rutin guna menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi berat badan. Kombinasikan pola makan yang sehat dan seimbang dengan rutinitas olahraga yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu untuk hasil yang lebih optimal.

Begitulah fakta-fakta yang perlu kamu ketahui tentang tren diet Tiffany Plate yang sedang viral. Terlepas dari pro dan kontra yang ada, yang paling penting adalah menjaga keseimbangan dan keberagaman dalam pola makan untuk mendukung kesehatan yang optimal. Apakah kamu tertarik untuk mencobanya?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.