5 Kesalahan Ini Bisa Memperlambat Sistem Metabolisme Tubuh

Ini jelas menjadi penghambat dari kelancaran metabolisme tubuh. Minimnya pergerakan tubuh khususnya di siang hari membuat lebih sedikit kalori yang dibakar sehingga terjadi penumpukan yang dapat mengakibatkan lemak pada tubuh. Ada baiknya kita selalu membiasakan aktivitas yang banyak melibatkan pergerakan fisik agar tubuh selalu sehat.

Terlalu banyak mengonsumsi kalori juga tidak disarankan karena bisa berpengaruh pada kenaikan berat badan, tapi jika terlalu ekstrem menguranginya maka akan timbul efek samping terhadap laju metabolisme yang menurun. Kalori yang terlalu sedikit membuat tubuh membakar lebih sedikit lemak sehingga dapat menimbulkan sistem daya tahan yang berkurang. 

Buruknya kualitas tidur bisa berakibat pada penyakit serius seperti diabetes, jantung dan depresi. Tidur yang tidak terjadwal dengan benar adalah penyebab terjadinya gangguan emosional dan metabolisme tubuh. Efeknya, kamu mudah merasa lelah karena sistem metabolisme yang terganggu aktivitasnya.

Tidak ada yang bisa menolak kesegaran minuman dingin bercita rasa manis dalam berbagai kemasan. Sayangnya kenikmatan ini sangat bertolak belakang dengan pengaruh buruk minuman manis pada kesehatan. Gak cuma memperbesar kemungkinan terkena penyakit diabetes, tapi minuman manis pun dapat menurunkan sistem metabolisme.

Protein membantu sistem metabolisme membakar lebih banyak kalori. Jika kamu menganggapnya sebagai musuh dari timbangan berat badan, hal itu merupakan kesalahan yang besar. Justru protein adalah nutrisi yang sangat bersahabat dengan sistem metabolisme tubuh sehingga dapat menjaga berat badan tetap stabil dan tentunya tubuh sehat bugar. 

Jika kita membiarkan kesalahan seperti di atas terus terulang maka jangan heran bila suatu hari ada keluhan tentang sistem metabolisme yang terganggu hingga tahap kronis. Sebelum itu terjadi, yuk sama-sama kita cegah mulai sekarang.