5 Menu Sarapan Kunci Diet Sukses, Ampuh Turunkan Berat Badan
Apakah saat ini kamu sedang menjalankan program diet? Tak sedikit anggapan yang menyebut tidak perlu sarapan jika sedang menjalani program diet. Padahal, sarapan pagi sangatlah penting untuk menunjang setiap aktivitas harian kita.
Dengan sarapan kamu akan merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk ngemil pun bisa dihindari. Tubuh akan mendapatkan asupan yang cukup, seperti kalori, protein, dan serat dari menu yang kamu santap ketika sarapan.
Nah, menu sarapan apa saja yang membuat sukses dietmu sehingga mampu menurunkan berat badan? Yuk, langsung saja simak ulasannya berikut ini!
1.Telur
Telur sangat baik untuk menu sarapan karena kaya akan protein dan rendah kalori. Dilansir Medical News Today, cara sederhana untuk menurunkan berat badan adalah dengan membatasi asupan kalori.
Telur baik sebagai salah menu sarapan karena dalam sebutir telur rebus mengandung 78 kalori dan 6 gram protein. Protein yang tinggi pada telur akan membuatmu kenyang.
Dalam sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan oleh British Journal of Nutrition, mengonsumsi makanan tinggi protein membantu menurunkan berat pada penderita obesitas. Kamu bisa menyiapkan tiga butir telur dengan salad segar untuk menu sarapan saat sedang menjalani program diet.