Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Pola Tidur Sehat saat Ramadan, Biar Gak Lemas Sepanjang Hari!
pexels
Intinya sih...
- Tidur lebih awal setelah tarawih agar tubuh tetap bertenaga di siang hari.
- Beri jeda 30-60 menit setelah sahur sebelum tidur untuk menghindari rasa lemas dan gangguan pencernaan.
- Lakukan power nap 15-20 menit setelah dzuhur untuk mengembalikan energi dan menjaga fokus.
Pernah merasa cepat lelah saat puasa padahal gak banyak aktivitas? Mata rasanya berat, tubuh kurang bertenaga, dan fokus pun menurun seharian. Bisa jadi, pola tidurmu belum teratur sehingga tubuh gak mendapat istirahat yang cukup.
Tidur yang cukup jadi kunci agar tetap fit selama Ramadan. Meski jadwal berubah karena sahur dan ibadah malam, pola tidur tetap bisa disiasati. Berikut beberapa tips agar tubuh tetap segar selama menjalani puasa! Yuk, simak!
Editorial Team
EditorTiara Merdika
Follow Us