5 Pose Acro Yoga yang Dilakukan dengan Pasangan, Pasutri Wajib Coba!
Buat kamu yang sudah punya pasangan, khususnya yang sudah menikah, melakukan hal kreatif supaya hubungan tetap hangat itu wajib dilakukan. Selain makan malam romantis atau nonton bareng, kamu juga bisa, lho, mengajak pasangan untuk melakukan acro yoga.
Melansir Yogapedia, acro yoga adalah salah satu jenis yoga yang mengombinasikan yoga aliran Vinyasa atau Hatha dengan akrobat. Yoga ini sendiri mulai dikenal dan terus berkembang hingga dikenal seluruh dunia dari tahun 1900-an hingga sekarang.
Bersumber dari Citizen of Culture, selain membuat tubuh lebih sehat dan fleksibel, acro yoga dapat memperkuat chemistry pasangan dengan cara membangun kepercayaan, komunikasi yang lebih baik, menguatkan komitmen, dan membuat pasangan menyadari bahwa tujuan ini bisa tercapai jika saling bekerja sama. Wah, cukup dalam juga, ya, makna acro yoga bagi pasangan!
Pasti sudah nggak sabar, kan, mengetahui pose acro yoga seperti apa yang bisa dicoba dengan pasangan? Namun, sebelumnya jangan lupa lakukan pemanasan agar tidak cedera saat mempraktikkannya. Gampang, kok, kamu hanya perlu olahraga ringan seperti joging, lompat, serta peregangan kaki dan tangan selama 5 menit saja.
Setelah melakukan pemanasan, inilah saatnya melakukan acro yoga. Untuk tahap awal, kamu dan pasangan bisa mencoba lima pose acro yoga yang simpel seperti berikut ini:
1. Patner forward fold
Pose yoga ini bermanfaat menguatkan paha belakang.
Cara melakukannya:
- Duduklah berlawanan dengan pasangan dengan kedua kaki terbuka lebar dan telapak kaki saling bertemu
- Pegang lengan bawah masing-masing
- Salah satu dari kalian perlahan-lahan menarik pinggul dan yang lain mengikuti gerakannya. Lakukan gerakan ini hingga paha belakang terasa tegang
- Tahan gerakan sekitar 10-12 detik dan kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi semula
- Lakukan pose ini secara bergantian