6 Superfood yang Ampuh Memacu Regenerasi Sel Kulit, Awet Muda!

Susu, baik dalam bentuk asli maupun olahan seperti yoghurt dan keju kaya akan protein yang memiliki fungsi mengganti dan memperbaiki jaringan dalam tubuh, salah satunya kolagen dan elastin yang berperan dalam regenerasi sel kulit dan menjaga tetap kencang. Selain itu, kandungan lemak dalam produk susu juga dapat menjaga kulit tetap lembab dan tidak mudah kering serta terkelupas.

Berbagai produk dari gandum seperti sereal, roti, dan sebagainya juga bisa meningkatkan regenerasi sel kulit dan membuat kamu lebih awet muda lho. Ini lantaran gandum mengandung vitamin B kompleks juga tinggi serat yang dapat menjaga fungsi metabolisme tubuh tetap berjalan dengan baik termasuk pergantian sel kulit, serta mencegah kelainan pada DNA.

Kacang-kacangan juga merupakan superfood yang mengandung berbagai zat yang diperlukan tubuh untuk menunjang kinerja berbagai organ. Beberapa nutrisi dalam kacang yang dibutuhkan oleh kulit di antaranya protein, antosianin, isoflavon, serta lemak dalam jumlah yang rendah.

Antosianin dan isoflavon, keduanya merupakan senyawa antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini, melindungi sel, mencegah pembentukan sel tumor, serta anti-inflamasi. Sedangkan kandungan proteinnya dapat meningkatkan produksi kolagen dan elastin yang membuat sel kulit cepat beregenerasi serta memperkuat jaringan kulit.

Sayuran berdaun merupakan bahan makanan yang tinggi akan asam folat dan vitamin K yang terbukti mampu menjaga kesehatan sel, memperbaiki kerusakan DNA dengan cepat, serta mengoptimalkan fungsi sel. Alhasil sel-sel kulit yang sudah tua dan kusam akan cepat tergantikan dengan sel-sel kulit baru yang bersih dan cerah.

Sayur dan buah berwarna oranye ataupun kuning seperti mangga, jagung, wortel, pepaya, dan sebagainya mengandung berbagai macam senyawa yang dapat menjaga kesehatan kulit. Seperti vitamin A, C, dan beta karoten yang meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Ditambah antioksidan, flavonoid, likopen, dan zeaxanthin ampuh dalam mencegah penuaan dini.

Buah serta sayuran berwarna coklat seperti kentang, aprikot, dan jamur mengandung suatu senyawa bernama fenolik. Fenolik sendiri memiliki kemampuan untuk menangkal berbagai jenis bakteri, virus, dan mikroorganisme yang mengganggu sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan kerusakan sel dengan pemicu penuaan dini. Alhasil kulit akan tampak kencang dan bersinar lantaran sel-sel di bawah kulit merupakan sel yang sehat dan kuat.

Sekarang kamu sudah tahu makanan yang bisa mempercepat proses regenerasi sel dan membuat kamu awet muda. Jadi kamu bisa menghemat budget untuk beli skincare, cukup perhatikan apa-apa saja yang kamu konsumsi.