9 Cara Sederhana yang Terbukti Mampu Memperbaiki Penglihatanmu

Setiap 2 sampai 3 jam sekali, tutup matamu selama beberapa menit dan nikmati ketenangan yang kamu rasakan. Lakukan secara rutin dan kamu telah membantu kesehatan penglihatanmu.

Gerakkan bola matamu mengikuti gerakan dalam gambar. Lakukan latihan ini setiap hari sesuai dengan urutannya.

Jika biasanya kamu memakai kacamata sepanjang hari dan hanya melepasnya saat tidur, usahakan untuk menguranginya. Misalnya, hanya pakai saat sangat dibutuhkan saja seperti ketika membaca atau menyetir.

Gunakan jari tengah dan telunjuk untuk menekan matamu. Kamu akan merasakan sedikit tekanan, namun sama sekali tidak ada rasa sakit ketika melakukan langkah ini.

Ketika kamu berjalan di udara terbuka, berusahalah untuk lebih sering melihat ke objek-objek yang berada jauh di depan daripada berfokus pada kakimu sendiri atau sesuatu yang tepat di depanmu.

Jika kamu ingin mendapatkan manfaat maksimal, tambahkan satu atau dua tetes minyak zaitun ke dalam jus wortelmu. Minyak zaitun tak akan merusak rasa jus, tetapi akan membantu tubuh menyerap elemen-elemen yang sehat dalam jus wortel secara lebih efektif.

Basahi kompres dengan air suam-suam kuku, pejamkan matamu dan seka dengan air hangat tersebut. Langkah ini cocok untuk merelaksasi otot mata yang kelelahan.

Ups, langkah ini memang terdengar susah-susah gampang karena sekarang teknologi sudah jadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita ya. Tapi sangat berpengaruh lho!

Caranya duduklah menghadap sebuah benda tak bergerak yang diletakkan di sebuah ruang lapang (misalnya sebatang lilin). Fokuskan mata dan seluruh perhatianmu pada benda tersebut. Berusahalah untuk tidak mengedip. Kamu harus berusaha menangkap gambaran terperinci dari benda tersebut di dalam pikiran dan memorimu.

Kemudian tutup mata dan fokuskan perhatianmu pada titik di antara kedua alismu. Berusahalah untuk menyimpan gambaran benda tadi dalam kepalamu selama mungkin. Lakukan hal ini selama sekitar 10 menit. Tujuan dari latihan ini adalah mendapatkan gambaran jelas akan suatu objek sebelum matamu kelelahan.

Nah setelah kamu sudah tahu 9 cara yang mampu memperbaiki penglihatanmu, sekarang tinggal rajin melakukannya saja. Tak lupa mengikuti gaya hidup dan makan makanan yang sehat ya demi kesehatan mata dan tubuh secara jangka panjang!