6 Makanan Sederhana yang Nutrisinya Bikin Kamu Awet Muda
visionease.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Usia bertambah, penuaan pada wajah pun tak dipungkiri kedatangannya. Namun, kita bisa menundanya sehingga tampak awet muda. Kita dapat menjadi awet muda dengan mengonsumsi makanan-makanan sederhana berikut ini yang telah diakui secara ilmiah.
1. Kedelai dan makanan mengandung kedelai
broomenaturalwellness.com.auSalah satu fungsi kedelai adalah menekan kadar kolesterol dalam makanan yang masuk ke dalam tubuh. Itu dikarenakan zat protein yang dikandungnya. Oleh karenanya, makanan berbahan kedelai, terutama tahu dan tempe sangat baik untuk dikonsumsi jika ingin awet muda.
2. Yoghurt
bbc.comSelamat bagi kamu yang doyan minum yoghurt. Makanan atau minuman dari susu sapi ini mengandung bakteri baik yang menjaga kesehatan usus dan mengurangi proses penuaan yang diakibatkan penyakit usus. Yoghurt juga mengandung kalsium yang membantu mencegah osteophorosis.
3. Kerang
foxharbr.comMakanan ini adalah jenis makanan afrodisiak, yaitu zat yang dapat membangkitkan gairah seksual yang kemudian berimbas pada meningkatnya kecantikan. Sehingga, kita tampak awet muda meski usia bertambah.
Baca Juga: 7 Khasiat Timun untuk Kulit, dari Atasi Mata Bengkak Sampai Anti-Aging
Editor’s picks
4. Bawang putih
cindys.shopSelain menjadi bumbu masakan yang membuat makanan kita enak, bawang putih juga memilik khasiat sebagai antibiotik alami. Fungsinya dapat membersihkan racun, meningkatkan imun tubuh, dan melindungi kita dari ancaman bakteri jahat. Dengan khasiat dan fungsi itu, penuaan dapat tertunda karena tubuh terjaga dengan baik.
5. Avokad
foodrevolution.orgMakanan ini memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang banyak. Khasiat itu dapat melembapkan kulit wajah. Selain itu, juga dapat meningkatkan produksi kolagen yang membantu pencegahan kerutan di wajah. Omega 3 juga membantu mengurangi jerawat serta munculnya bercak bersisik pada kulit yang datang seiring usia bertambah.
6. Pisang
hsph.harvard.eduDengan kandungan potasium di dalamnya, pisang dapat membantu menjadikan kita awet muda yaitu dengan mencegah perut buncit, wajah keriput, dan munculnya kantong mata.
Apakah kamu suka makan pisang?
Itulah beberapa makanan sederhana yang kandungan nutrisi di dalamnya bisa membuat kulit terlihat awet muda. Semoga bermanfaat informasi di atas ladies!
Baca Juga: 5 Buah yang Lebih Baik Dimakan Bersama Kulitnya, Jangan Dibuang!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
