Agar Tubuh Sehat, Yuk Konsumsi 7 Makanan Pelancar Sirkulasi Darah Ini!

Kamu suka ngemil cokelat? Tahu nggak, ternyata mengonsumsi cokelat itu bisa menyehatkan tubuh loh! Termasuk membantu melancarkan sirkulasi darah.

Namun yang perlu dicatat, khasiat tersebut hanya bisa kamu temukan dalam cokelat hitam. Di dalam cokelat hitam terkandung tinggi antioksidan dalam bentuk flavonoid yang dapat bekerja mencegah penggumpalan darah.

Sebaliknya, untuk produk cokelat kemasan justru kurang baik karena umumnya mengandung tinggi gula dan bahan pengawet yang bisa memicu diabetes.

Sebagian dari kamu mungkin berpikir bahwa mengonsumsi avokad bisa bikin gendut. Eits, kamu salah! Buah berwarna hijau ini memang tinggi kolesterol, namun kolesterol baik (HDL) dalam bentuk asam lemak omega 3. Disamping itu, avokad juga kaya akan serat. 

Adanya kedua kandungan tersebut, omega 3 dan serat bisa membantu melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan metabolisme tubuh, serta menyehatkan organ jantung. Maka dari itu jangan pernah ragu untuk mengonsumsi avokad, ya!

Bagi kamu yang hobi memasak, pastinya tahu dong dengan rempah yang satu ini? Yup, jahe merupakan bumbu dapur yang berguna untuk menyedapkan makanan.

Selain itu, jahe juga sudah lama dimanfaatkan sebagai obat tradisional guna menyembuhkan beragam penyakit seperti batuk, diabetes, mencegah radang hingga kanker.

Jahe ini juga memiliki sifat hangat. Bila kamu konsumsi air rebusan jahe maka manfaatnya juga bisa melancarkan sirkulasi darah sekaligus melegakan tenggorokan.

Ikan salmon dikenal sebagai makanan laut bernutrisi tinggi yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Salah satu kandungan salmon yang paling dominan yakni asam lemak omega 3. Senyawa tersebut berperan sebagai zat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, termasuk mengurangi risiko penyakit kardivaskular dengan cara mengoptimalkan peredaran darah di dalam tubuh.

Apabila sirkulasi darah lancar, asupan oksigen akan terpenuhi sehingga kinerja organ-organ tubuh juga akan lebih maksimal.

Buah jeruk, selain rasanya menyegarkan juga memiliki manfaat penting dalam membantu melancarkan sirkulasi darah. Jeruk mengandung vitamin C berkadar tinggi yang berperan dalam mencegah terjadinya penggumpalan darah sekaligus mencegah pembentukan plak di dinding pembuluh kapiler.

Jeruk juga bisa meningkatkan sistem imun serta mengurangi kolesterol jahat (LDL). So, jika kamu ingin hidup sehat, mulailah konsumsi jeruk mulai sekarang!

Jangan pernah anggap remeh khasiat dari bawang putih! Rempah yang sering dimanfaatkan sebagai bumbu masakan ini ternyata mengandung zat antioksidan tinggi dimana zat tersebut berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi kadar kolesterol yang terlalu tinggi, serta melancarkan sirkulasi darah.

Yang perlu kamu tahu, bawang putih ini punya sifat panas. Jadi jika kamu tidak sanggup mengonsumsi bawang putih dalam kondisi mentah, baiknya dimasak terlebih dahulu dengan cara ditumis.

Terakhir, buah yang wajib kamu konsumsi untuk memulai hidup sehat adalah tomat. Buah yang juga sering disebut sayuran ini mengandung super antioksidan dalam bentuk senyawa likopen. Tentunya likopen memiliki khasiat luar biasa bagi tubuh. Tak sekadar melancarkan sirkulasi darah, tapi juga mencegah penyakit kardiovaskular, meningkatkan sistem imun, serta sebagai anti aging.

Nah, demikianlah sederet buah yang berperan dalam melancarkan sirkulasi darah. Apabila darah lancar, maka otomatis penyakit jantung bisa terhindari. Aliran darah yang lancar juga menyehatkan organ tubuh.

Maka itu, mulai sekarang perbanyak konsumsi makanan sehat dan kurangi junk food, ya!