8 Alasan Medis Kamu Merasa Lapar Melulu sampai Diet Terasa Mustahil

2. Kurang tidur

Tidur diperlukan untuk mengembalikan kinerja tubuh dan otak. Layaknya mesin, jika tidak istrirahat maka tubuh akan memerlukan lebih banyak energi untuk terus bergerak, yang berarti untuk memenuhinya diperlukan makanan lebih. Alhasil kamu pun lebih sering lapar dan membutuhkan makanan yang lebih banyak.

3. Terlalu banyak karbohidrat

Karbohidrat buatan banyak ditemukan pada makanan berbasis tepung, seperti roti dan pasta serta makanan-makanan yang mengandung gula buatan. Makanan macam itu sangat mudah dicerna oleh tubuh sehingga tubuhmu mudah terasa lapar.

4. Pola makanmu terlalu rendah lemak

Kita biasa menghindari makanan berlemak dengan alasan tidak ingin gemuk. Namun di sisi lain sebenarnya lemak memegang peranan penting dalam membuatmu merasa kenyang.

Karena tubuh lama mencerna lemak itu, tubuh pun menjadi susah lapar. Akan tetapi jika terlalu banyak lemak juga akan menyebabkan obesitas.

5. Kurang minum air

Tubuh yang terhidrasi penting untuk kesehatanmu. Selain menyegarkan kulit dan menyehatkan sistem pencernaan, air juga membuat otak bekerja lebih lancar.

Lebih dari itu, air cukup mengenyangkan dan memiliki potensi untuk mengurangi nafsu makan. Jadi jika kamu sudah cukup makan namun tetap lapar juga, ada baiknya kamu minum saja.

6. Kurang serat

Jika pola makanmu kurang serat, kamu akan lebih mudah merasa lapar. Dengan konsumsi banyak serat, selain pencernaanmu menjadi lebih lancar juga akan membuatmu kurang lapar karena serat yang susah dicerna hingga terus mengisi perut.

7. Makan sambil terdistraksi

Kesibukanmu mampu membuatmu merasa lapar lebih cepat. Bukan karena energi yang banyak terpakai, melainkan karena terdistraksi.

Kamu tidak sadar sedang makan untuk menghemat waktu. Hal itu juga membuat tubuh tidak sadar sehingga merasa tidak makan. Hasilnya kamu pun tetap merasa lapar.