Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Masalah tidur adalah masalah kenyamanan. Posisi yang tepat akan membuatmu mengalami tidur dalam dan mendapatkan kualitas tidur yang baik sehingga membuat tubuhmu terasa bugar kala terbangun. Tetapi terkadang kenyamanan itu membuat kita berada di posisi tidur yang salah hingga membebani tubuh. Berikut adalah posisi tidur yang berbahaya bagi tubuh.
1. Tidur telungkup
Tertidur dengan posisi perut di bawah menyebabkan posisi yang tidak baik untuk leher. Selain itu, akibat lainnya adalah sistem sarafmu banyak terganggu dan tanganmu sering kesemutan.
2. Tidur berbaring dengan kondisi memiliki sleep apnea
Tidur berbaring adalah salah satu posisi tidur terbaik yang bisa kamu lakukan. Namun jika kamu orang yang sering mendengkur atau terkena sleep apnea, mungkin kamu mau mempertimbangkan posisi itu. Tidur berbaring menyebabkan gravitasi membatasi pernapasanmu sehingga bukan tidak mungkin kamu tercekik karena dengkuranmu sendiri akibat posisi yang berbaring.
Baca Juga: Kenapa Kamu Sering Haus Saat Malam atau Saat Tidur? Berikut 8 Faktanya
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
3. Tidur menyamping dengan permasalahan pinggul atau bahu
Tidur menyamping dapat membantumu mengurangi dengkuran. Akan tetapi, jika kamu memiliki isu kesehatan di pundak atau di pinggul, tidur menyamping malahan akan memberikan tekanan berlebih kepada bahu atau pinggulmu.
4. Tidur dengan tangan di bawah kepala
Terkadang rasanya begitu nyaman mengistirahatkan tangan di bawah bantal atau kepala. Tetapi jika diteruskan akan dapat berbahaya. Posisi seperti ini menyebabkan tanganmu mengalami mati rasa karena adanya tekanan terhadap sistem saraf di tangan akibat tindihan.
5. Melipat satu kaki ke yang lain
Posisi ini menyebabkan tulang panggung dan tulang belakang tidak berada dalam posisi yang benar. Posisi tidur yang lama seperti ini akan dapat menyebabkan kamu mendapatkan sakit punggung.
Baca Juga: Tidur di Lantai Bisa Sembuhkan Sakit Punggung? Ini 8 Faktanya!
