Tetap Bugar walau di Rumah, Pakai 6 Benda Ini untuk Olahraga
Nggak perlu biaya mahal untuk punya tubuh bugar!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di masa pandemi COVID-19 ini, banyak orang yang beraktivitas di rumah. Namun, meski di rumah aja, jangan sampai mengabaikan kesehatan dan kebugaran tubuh, salah satunya dengan olahraga.
Tanpa perlu pergi ke gym, kamu bisa lho berolahraga di rumah dengan memanfaatkan barang-barang di sekitar sebagai media workout. Selain mudah, kamu pun tak perlu merogoh kocek dalam untuk punya tubuh bugar seperti para selebgram fitness! Apa saja barang-barang yang bisa kamu pakai? Cek selengkapnya di bawah ini!
1. Botol air mineral
Kamu ingin membentuk otot di lengan? Sebelum membeli dumbbell set, coba, deh, manfaatkan dua botol air mineral 250 ml. Rasanya tak jauh beda dengan mengangkat dumbbell, dan ini pas buat kamu yang masih coba-coba.
Kalau sudah terbiasa dengan botol air 250 ml, kamu bisa pakai botol yang lebih besar, misalnya 1 liter, dan sesuaikan volume air dengan kemampuan. Selain murah meriah, menggunakan botol plastik bekas juga membantu mengurangi pencemaran limbah plastik. Apalagi jenis plastik ini butuh waktu urai hingga 450 tahun!
Baca Juga: Olahraga di Rumah, 5 Channel YouTube Ini Pas Buat Inspirasi Workout!
Kalau ada tangga di rumah, jangan hanya dimanfaatkan buat sekadar naik-turun saja, ya! Manfaatkan, deh, sebagai media workout untuk tubuh bagian bawah.
Caranya gampang, kamu hanya perlu naik turun satu anak tangga secara terus-menerus dalam waktu tertentu. Bila baru pertama kali mencoba jenis workout ini, lakukan selama 30 detik dan rasakan keringat mengalir di sekujur tubuhmu. Bila sudah terbiasa, tantang diri kamu dengan naik turun tangga selama dua menit.
Editor’s picks
Baca Juga: Inilah 7 Gerakan Olahraga di Rumah yang Cocok untuk Kamu Si Kurus!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.