5 Cara Mudah Meningkatkan Kualitas Tidurmu, Auto Nyenyak Sampai Pagi!
Supaya tidurmu benar-benar berkualitas untuk tubuhmu
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagai manusia biasa kamu membutuhkan istirahat setelah aktif beraktivitas seharian, yang mana malam hari adalah waktu istirahat terbaik dengan menidurkan diri. Tapi kalau bicara soal tidur, banyak orang nyatanya mengalami gangguan tidur yang membuatnya jadi tidak bisa istirahat dengan baik.
Maka dari itulah pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang beberapa cara mudah meningkatkan kualitas tidurmu. Mulai dari membuat batasan jam kerja, merilekskan pikiran, dan lain-lainnya dapat disimak dalam pembahasan berikut ini.
1. Buat pikiranmu rileks saat sudah di tempat tidur
Meningkatkan kualitas tidur sebenarnya tidak sulit, yang mana salah satu cara mudah melakukannya ialah dengan membuat pikiranmu rileks saat sudah di tempat tidur. Entah itu dengan mendengarkan musik yang menenangkan atau membaca dan menonton hal yang kamu suka.
Jadi kalau kamu punya pekerjaan pastikan kamu sudah menyelesaikannya lebih dulu sebelum tidur, dan jangan pikirin jadi tentang pekerjaan atau apapun itu. Supaya kamu bisa beristirahat dan tertidur dengan pikiran yang ringan.
Baca Juga: Kualitas Tidur Terganggu, Ini 5 Kebiasan Menjelang Tidur yang Salah
Baca Juga: 7 Fakta Menarik Jam Tidur, Tidurmu Sudah Cukup atau Belum?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.