TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

6 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh di Bulan Suci Ramadan

#RamadanMasaKini Dapat pahala, dapat juga manfaatnya!

Unsplash.com/Deddy Yoga Pratama
Verified Writer
Akromah Zonic

Bulan Ramadan adalah bulan yang penuh berkah. Seluruh umat Muslim berlomba-lomba untuk mendapatkan pahala. Salah satunya dengan menjalankan puasa, yakni menahan lapar dan haus dari terbit fajar sampai matahari tenggelam selama sebulan penuh.

Selain mendatangkan pahala, ternyata berpuasa juga banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita. Apalagi jika kita menjalankan puasa secara penuh selama bulan suci Ramadan. Langsung saja kita bahas manfaat puasa bagi kesehatan tubuh berikut ini.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Unsplash.com/Blubel

Dengan mengatur pola makan saat berpuasa, maka akan meningkatkan kekebalan tubuh kamu. Penuhi kebutuhan tubuh dengan makanan yang kaya akan vitamin dan serat seperti buah-buahan. Konsumsilah buah-buahan pada saat sahur dan berbuka, maka kamu akan mendapatkan manfaat puasa yakni peningkatan sistem kekebalan tubuh.

2. Membantu menurunkan berat badan

Unsplash.com/i yunmai

Perut kosong saat berpuasa di siang hari akan membuat glukosa berangsur rendah. Saat glukosa habis maka akan terjadi proses ketosis yang dapat memecahkan lemak-lemak secara perlahan. Jadi jika puasa rutin dilakukan dengan pola makan teratur akan membatu menurunkan berat badan. So dapat pahala, berat badan pun turun juga.

Baca Juga: 7 Cara agar Puasa Gak Kurangi Berat Badan untuk Si Kurus, Coba Yuk! 

3. Membersihkan racun di dalam tubuh kamu

Pixabay.com/PublicDomainPictures

Ketika berpuasa, tubuh kamu mengalami istirahat dari beratnya makanan yang masuk. Saat itulah tubuh akan mengalami pembersihan dari kotoran, racun, dan zat lainnya yang merusak kesehatan kamu.

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

4. Puasa dapat meremajakan sel kulit yang telah mati

Unsplash.com/x )

Sel-sel kulit yang mati perlu diganti agar kulit tetap kencang dan cerah. Ternyata dengan berpuasa bisa mengganti sel kulit yang telah mati lho. Karena saat berpuasa metabolisme dalam tubuh berhenti dan ketika itulah sel kulit mengalami peremajaan. Wah bermanfaat untuk kecantikan juga ya!

5. Mengurangi kadar gula darah dalam tubuh

Ilustrasi alat medis (Pixabay.com/stevepb)

Ketika berpuasa tentu tidak ada makanan yang masuk sebagai energi dalam tubuh. Untuk itu tubuh menggunakan glukosa yang tersimpan dari sisa asupan saat sahur sebagai energi agar tubuh bisa menahan lapar sampai bedug tiba. Nah dengan berpuasa maka kadar gula darah akan berkurang secara perlahan.

Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019

Verified Writer

Akromah Zonic

"Sometimes to stay alive, you gotta kill your mind" (Tyler Joseph)

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
ramadan masa kini
ramadan millennial
puasa
manfaat puasa
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

8 Penyebab Bau Badan selama Kehamilan, Apakah Wajar?

Hipospadia, Kelainan Genital yang Bikin Anak Tak Bisa Disunat

5 Makanan yang Perlu Dihindari oleh Pasien Hiperkloremia

Aneurisme Aorta: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Penanganan

Malas Menyikat Gigi Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Alzheimer

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

5 Langkah Mudah dalam Mengatasi Kurang Tidur

Ini Alasan Kenapa Merokok Menyebabkan Kulit Cepat Keriput

5 Alasan Stres Bisa Memicu Kanker, Kelola dengan Baik ya!

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

5 Sumber Makanan Tinggi Kolagen, Bikin Kulit Sehat dan Awet Muda

10 Contoh Keragaman Suku Bangsa dan Budaya di Indonesia

Pityriasis Versicolor: Gejala, Penyebab, dan Pengobatannya

Profil Boris Bokir, Komedian yang Dikenal dengan Logat Bataknya

Deretan Gaya Outfit Termodis di Serial Drakor 'Celebrity'

10 Artis Indonesia yang Jujur Mengakui Perselingkuhannya