5 Nutrisi Sehat untuk Otak agar Anak Menjadi Generasi Alfa yang Cerdas
Persiapkan mulai saat ini, ya!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Generasi Alfa disebut-sebut sebagai anak dari generasi Y alias milenial dan adik dari generasi Z. Rata-rata generasi milenial kini sudah menjadi orang tua dan generasi Z sudah masuk fase dewasa muda.
Generasi Alfa diketahui lahir pada tahun 2010-2024. Menjadi orang tua generasi Alfa (generasi yang diprediksi akan menjadi generasi yang jauh lebih terdidik daripada gen Z, lebih akrab dengan teknologi, dan generasi paling sejahtera) bukanlah hal mudah. Orang tua harus mempersiapkan anak sebaik mungkin dengan didukung nutrisi sehat agar anak cerdas.
Pada pertemuan American Society for Nutrition tahun 2019, para peneliti mengumumkan temuannya, yaitu pemberian nutrisi pada anak sangat berpengaruh pada cara berpikir, belajar, dan berperilaku dalam menghadapi perkembangan zaman.
Dikutip dari buku berjudul The Happiness Diet Fifty Shades of Kale yang ditulis oleh Drew Rawsey, MD, nutrisi yang dimakan oleh anak sangat penting untuk perkembangan otaknya, terutama pada tahun pertama kehidupannya karena sangat memengaruhi fokus dan keterampilan kognitif.
Berikut ini adalah lima nutrisi sehat yang diperlukan demi otak cerdas anak.
1. Telur
Telur merupakan sumber protein yang baik untuk meningkatkan kecerdasan anak. Beberapa orang tua merasa khawatir memberikan telur pada anak sebelum usianya setahun.
Namun, menurut penelitian yang dilakukan di University Washington St. Louis, Amerika Serikat (AS), dan diterbitkan di jurnal Pediatrics tahun 2017, telur bisa mulai diberikan saat usia anak 6 bulan. Itu akan membantu meningkatkan konsentrasi kolin dan DHA pada otak anak yang dapat menunjang kecerdasannya.
Kolin adalah nutrisi yang bertindak sebagai vitamin B1, sementara dan DHA adalah asam lemak omega-3 yang berfungsi sebagai komponen struktur otak.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition tahun 2018, memperkenalkan telur pada bayi sejak usia enam bulan ke atas dapat secara signifikan meningkatkan perkembangan otak anak.
Baca Juga: Atlet Punya Otak yang Lebih Sehat dibanding Orang Biasa, kok Bisa sih?
Editor’s picks
Baca Juga: Ini 7 Kemampuan Mengejutkan yang Dimiliki Otak Kita, yuk Maksimalkan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.