TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Tips Nge-gym di Masa New Normal agar Tetap Sehat dan Aman 

Jangan lupa selalu terapkan 3M ya!

unsplash.com/Danielle Cerullo
Verified
Andry Trisandy

Aktivitas olahraga di pusat kebugaran atau gym awalnya sempat ditinggalkan di masa pandemi. Para ahli mengatakan gym merupakan salah satu tempat beresiko untuk penularan virus COVID-19.

Namun seiring diterapkannya masa normal baru atau adaptasi kebiasaan baru, olahraga di gym mulai diperbolehkan meski harus dengan protokol kesehatan yang ketat.

Ada beberapa tips yang bisa kamu praktikkan saat memilih olahraga di gym di masa new normal. Tips-tips ini tentunya berguna untuk mengurangi risiko tertular COVID-19. Apa saja? Yuk simak tips-tipsnya berikut ini.

1. Bawa perlengkapan sendiri 

unsplash.com/Danielle Cerullo

Bawa perlengkapan pribadi seperti handuk, baju olahraga, dan botol minum. Jangan lupa juga membawa hand sanitizer untuk berjaga-jaga. Kamu juga bisa tetap memakai masker jika tujuanmu hanya olahraga ringan.

Baca Juga: 5 Kegiatan yang Bisa Kamu Jadikan Kerja Sampingan Selama Pandemi

2. Pilih tempat gym yang aman dan menerapkan protokol kesehatan ketat 

unsplash.com/Boxed Water Is Better

Pilihlah pusat kebugaran atau gym yang aman. Perhatikan juga apakah gym tersebut selalu menerapkan protokol kesehatan yang ketat. Lebih baik hindari gym yang terlalu ramai karena bisa meningkatkan risiko penularan COVID-19.

3. Semprot alat dengan cairan disinfektan sebelum digunakan 

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

unsplash.com/Anastase Maragos

Jika memungkinkan, semprot alat-alat gym di bagian yang bersentuhan langsung dengan tangan sebelum digunakan. Kamu bisa menyemprotnya menggunakan cairan disinfektan dan jangan lupa dilap hingga kering.

4. Pilih olahraga atau latihan yang ringan hingga sedang 

unsplash.com/Trust "Tru" Katsande

Jika kamu bukan atlet, pilihlah olahraga atau latihan yang ringan hingga sedang saja. Olahraga ringan bisa meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.

Dokter Reisa Broto Asmoro selaku anggota Satuan Tugas Penanganan COVID-19 mengatakan, olahraga berat di masa pandemi sebenarnya tidak disarankan. Pasalnya, pasca berolahraga berat tubuh membutuhkan waktu lama untuk bisa kembali normal. Proses ini membuat kita berisiko terinfeksi COVID-19.

Baca Juga: 5 Tips Makan Aman di Restoran saat Masa New Normal

Verified

Andry Trisandy

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
tips kesehatan
tips fitness
kesehatan tubuh
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Ini Alasan Kenapa Merokok Menyebabkan Kulit Cepat Keriput

5 Alasan Stres Bisa Memicu Kanker, Kelola dengan Baik ya!

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

3 Kebiasaan Kecil yang Bikin Tubuh Jarang Sakit, Sehat Kini dan Nanti

3 Perbedaan Burnout dan Depresi, Kenali Lebih Dalam

5 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata saat Bekerja dengan Komputer

Merokok Bisa Bikin Gigi Goyang, Apa Penyebabnya?

12 Obat yang Berbahaya Jika Konsumsinya Dihentikan Tiba-tiba

Cegah Penyebaran Antraks, Kemenkes Lakukan Profilaksis 

Candaan Jin BTS dan J-Hope Soal Pangkat saat Wajib Militer di Weverse

Cegah Antraks, Kemenkes Beri Profilaksis untuk Populasi Terpapar

BKKBN: Perempuan Berisiko Terkena Penyakit Ganas jika Tak Punya Anak

Punya Masalah Silent Treatment dalam Hubungan? Ini Cara Mengatasinya

Ternyata, Ini Waktu yang Tepat Untuk Minum Air Putih

Tips Pilih Tank Top Nyaman untuk Padu-padan Terbaik Musim Panas