5 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari saat Haid, Perempuan Wajib Tahu
Bisa membuat gejala menstruasi lebih parah
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Permasalahan fisik dan emosional merupakan gejala yang akrab bagi perempuan ketika haid atau menstruasi tiba. Berbagai cara pun dilakukan guna meminimalisasi keadaan tersebut. Apalagi siklus ini datang setiap bulan sehingga sering kali membuat aktivitas terganggu.
Membatasi beberapa jenis makanan menjadi hal penting bagi perempuan untuk menekan efek yang ditimbulkan pada masa tersebut. Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah lima makanan yang sebaiknya dihindari ketika menstruasi. Simak baik-baik, ya!
1. Makanan olahan biji-bijian
University of Maryland Medical Center merekomendasikan untuk membatasi makanan olahan biji-bijian seperti roti, kue, pasta, dan sejenisnya. Bukan dilarang, tapi lebih baik jika kamu menghindarinya selama menstruasi.
Pasalnya makanan tersebut bisa mempengaruhi gula darah dan memperburuk rasa nyeri saat menstruasi. Terlebih lagi, kandungan nutrisi yang terdapat di dalam biji-bijian banyak yang hilang selama proses pembuatan makanan.
Baca Juga: Haid Tidak Teratur, Sudah Coba 7 Pelancar Haid Alami Ini?
Baca Juga: 7 Manfaat Penting Rumput Teki, Lancarkan Haid Hingga Kontrol Diabetes
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.