5 Kebiasaan yang Tampak Sepele, tapi Berdampak Buruk bagi Kesehatan

2. Tidak mencuci tangan setelah menggunakan toilet

This article supported by vivo as Official Journalist Smartphone Partner IDN Media.

Menjaga kebersihan sangat penting agar terhindar dari penyakit. Salah satu cara menghindarinya adalah dengan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setelah dari toilet. Sayangnya, banyak yang menganggapnya sepele. Padahal, toilet bisa menjadi sarang bagi bakteri dan kuman pembawa penyakit, seperti Salmonella dan E.Coli

Menurut laporan dalam Indian Journal of Medical Research tahun 2011, kebersihan tangan menjadi langkah sederhana mencegah penyebaran bakteri dan kuman yang bisa menyebabkan infeksi. Kepatuhan mencuci tangan juga bisa menurunkan risiko terkena infeksi bakteri Staphylococcus. 

Melansir The Healthy, direktur Pengendalian Infeksi di NYU Winthrop Hospital, Amerika Serikat (AS), Ranekka Dean, Phd, mengatakan bahwa infeksi yang bisa terjadi adalah diare, yang terjadi akibat tidak cuci tangan setelah menggunakan toilet.

Bakteri yang terdapat di tangan yang tidak dibersihkan dengan benar bisa menginfeksi tubuh melalui mata, hidung, dan mulut. Oleh karena itu, penting sekali menjaga kebersihan dengan mencuci tangan dengan sabun. Apalagi pada masa pandemik COVID-19 seperti sekarang ini!

3. Tidak mengganti seprai atau sarung bantal dalam jangka waktu lama

Menurut data dari National Sleep Foundation, 91 persen orang mengganti seprai mereka setiap dua minggu sekali. Walaupun begitu, para ahli merekomendasikan untuk mengganti sarung bantal atau seprai dilakukan setiap minggu.

Hal ini karena seprai, sarung bantal, atau sarung guling bisa menjadi sarang tungau atau kutu debu. Ini bisa memicu eksem, yaitu gangguan pada kulit yang ditandai dengan kulit kering, gatal, dan ruam merah. Orang-orang dengan asma dan alergi juga bisa mengalami gejala yang makin parah bila seprai atau sarung bantal dan gulingnya dalam kondisi kotor, melansir Healthline.

Selain itu, sebuah penelitian berjudul "Fungal Contamination of Bedding" dalam jurnal Allergy tahun 2005 menyebut bahwa bantal berbahan sintesis dan berbulu bisa jadi sarang jamur. Kesimpulan ini dibuat setelah meneliti bantal dengan usia pakai 1,5-20 tahun.

4. Tidur dengan binatang peliharaan

Bagi penyayang binatang tentu nggak risih tidur bareng hewan peliharaan, seperti anjing atau kucing. Memang, dalam beberapa penelitian telah diungkapkan bahwa ada manfaat ketika tidur dengan hewan peliharaan, meliputi meningkatkan kesehatan mental dan memberikan kenyamanan.

Namun, sebenarnya hal ini tidak disarankan untuk terlalu sering dilakukan, mengingat hewan juga bisa membawa kuman dari bulu mereka, bahkan hewan yang terawat sekalipun.

Sebuah penelitian tentang dampak tidur bersama hewan pada partisipan perempuan yang dimuat dalam jurnal Animals tahun 2020 menerangkan bahwa tidur bersama anjing dapat meningkatkan pergerakan tubuh, sehingga seseorang akan mudah bangun dan kualitas tidur jadi berkurang. Anjing yang sering mendengkur, berliur, dan kepanasan bukanlah teman tidur terbaik.

Selain menganggu tidur, dampak negatif lainnya adalah dapat memperparah alergi dan menimbulkan penyakit akibat terpapar bakteri, parasit, dan jamur yang dibawa hewan tersebut.