Suka Makan Pasta? 5 Efek Buruk yang Menanti jika Makan Terlalu Banyak
Siapa yang doyan banget makan pasta?
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Makan terlalu banyak pasta bisa menyebabkan masalah kesehatan bukan karena pasta itu adalah makanan yang tidak sehat. Pasta pada dasarnya mengandung protein, karbohidrat, serat, dan nutrisi lainnya. Akan tetapi, konsumsi pasta yang berlebihan akan membuat asupan kalori yang masuk ke tubuh terlalu banyak, sehingga itulah yang akan menyebabkan masalah.
Kuncinya memang adalah memperhatikan jumlah yang kamu makan, jangan sampai melebihi porsi yang disarankan. Berikut ini akan dijelaskan tentang efek buruk yang akan kamu alami bisa terlalu banyak makan pasta.
1. Meningkatkan risiko terserang diabetes
Ada banyak faktor yang berperan dalam perkembangan diabetes, termasuk riwayat keluarga dan pilihan gaya hidup. Bicara tentang gaya hidup, apa yang kamu makan sehari-hari sangat berpengaruh.
Menurut beberapa penelitian, pola makan tinggi karbohidrat telah dihubungkan dengan peningkatan risiko mengembangkan diabetes, menurut laporan dalam The American Journal of Clinical Nutrition tahun 2015.
Mengingat pasta tradisional (yang terbuat dari tepung putih) adalah sumber karbohidrat simpleks, mengonsumsi porsi besar secara rutin bisa membebanimu dengan terlalu banyak karbohidrat, dan ini bisa membahayakan.
Baca Juga: 10 Makanan Sumber Karbohidrat Kompleks, Bisa Jadi Pengganti Nasi Putih
Baca Juga: 8 Cara Mudah Membakar Kalori saat Tidur, Berat Badan Pasti Turun!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.