5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Bersama dengan Antibiotik, Kaya Manfaat
Bisa kurangi efek samping antibiotik
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Antibiotik adalah pengobatan yang umum digunakan untuk terapi infeksi bakteri. Sayangnya, obat-obatan ini juga memiliki efek samping, seperti memicu perut kembung, diare, mual, dan sakit perut.
Meskipun efek samping ini adalah hal yang wajar dan bersifat sementara, tapi tentu saja akan menimbulkan rasa tidak nyaman. Bahkan, efek samping tersebut dapat menjadi parah dan menandakan perlunya perubahan dalam pengobatan.
Beruntung, efek samping ini dapat dikendalikan hanya dengan perubahan pola makan yang sederhana. Di sini, akan dibahas makanan terbaik untuk dikonsumsi bersamaan dengan pengobatan antibiotik.
1. Makanan fermentasi
Makanan yang difermentasi diproduksi dengan bantuan mikroba. Beberapa di antaranya, adalah yoghurt, keju, sauerkraut, kombucha, dan kimchi. Makanan fermentasi ini mengandung bakteri sehat, seperti Lactobacilli, yang dapat membantu memulihkan mikrobiota usus ke keadaan sehat setelah pemberian antibiotik.
Menurut laman Healthline, beberapa penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi makanan fermentasi dapat membantu meningkatkan kesehatan usus setelah mengonsumsi antibiotik. Bahkan, makanan fermentasi mungkin bisa memberikan manfaat selama perawatan antibiotik.
Misalnya, konsumsi yoghurt mengurangi risiko diare pada orang yang mengonsumsi antibiotik. Selain itu, individu yang makan yoghurt atau susu fermentasi memiliki jumlah Lactobacilli yang lebih tinggi di usus mereka dan jumlah bakteri penyebab penyakit yang lebih rendah, seperti Enterobacteria dan Bilophila wadsworthi. Sementara itu, kimchi dan susu kedelai yang difermentasi dapat membantu pertumbuhan bakteri sehat di usus, seperti Bifidobacteria.
Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari saat Minum Antibiotik, Bisa Bahaya!
Editor’s picks
Baca Juga: Akibat Resistensi Antibiotik, 5 Penyakit Ini Jadi Lebih Mematikan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.