5 Makanan yang Dapat Memicu Vertigo Kambuh, Sebaiknya Hindari!
Hindari supaya tidak sering kambuh
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Vertigo adalah kelainan vestibular yang terjadi di telinga bagian dalam. Kondisi ini biasanya menyebabkan perasaan seperti gerakan ringan hingga parah, pusing, berputar, dan perasaan tidak seimbang. Bergantung pada kondisi yang mendasarinya, mengubah pola makan mungkin dapat membantu meringankan gejala vertigo.
Telinga bagian dalam mempertahankan volume dan konsentrasi natrium, kalium, klorida, dan elektrolit lain yang konstan yang membantu keseimbangan. Mengelola pola makan dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan mengatasi kondisi yang mendasari vertigo.
Berikut adalah beberapa makanan yang perlu dihindari untuk mencegah kambuhnya vertigo.
1. Makanan tinggi garam
Natrium, mineral yang biasa ditemukan dalam garam adalah penyebab utama vertigo. Konsumsi makanan tinggi garam dapat memicu retensi kelebihan air di tubuh dan memengaruhi keseimbangan dan tekanan cairan.
Kelebihan asupan garam berpotensi memicu keseimbangan internal dan mekanisme keseimbangan di telinga bagian dalam. Beberapa makanan tinggi garam yang sebaiknya kamu hindari adalah keripik, popcorn, keju, asinan, dan makanan kaleng.
Menurut rekomendasi buku Dizziness and Vertigo, tiap individu harus membatasi asupan natrium sebanyak 1.500 hingga 2.000 miligram per hari. Bahkan, beberapa dokter menyarankan batas jumlah natrium 1.000 hingga 1.500 miligram per hari.
Baca Juga: Merasakan Sensasi Berputar dan Pusing? Ini 7 Cara Mengatasi Vertigo!
Editor’s picks
Baca Juga: Jenis & Penyebab Vertigo Ini Perlu Kamu Antisipasi, Bentuknya Beragam
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.