5 Manfaat Hebat Rutin Olahraga pada Pagi Hari, Ayo Bangun!
Jangan malas bangun pagi!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Olahraga bisa dilakukan kapan saja, mulai dari pagi, siang, sore, atau bahkan malam sebelum tidur. Umumnya, setiap orang memiliki waktu favoritnya masing-masing untuk berolahraga. Namun, jika memungkinkan, sebaiknya kamu pilih pagi hari sebagai waktu untuk olahraga secara konsisten.
Meskipun olahraga pada dasarnya baik dan menyehatkan, tapi olahraga di pagi hari memberikan beberapa manfaat tersendiri bagi kesehatan. Seperti apa manfaatnya? Mari, kita bahas satu per satu!
1. Kamu cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori
Olahraga di pagi hari bukan hanya terbukti dapat membakar kalori ekstra, tapi juga membuat kamu memasukkan lebih sedikit kalori ke dalam tubuhmu. Peneliti dari Brigham Young University, Amerika Serikat (AS), menemukan bahwa olahraga di pagi hari bisa membuat makanan tampak kurang menarik.
Dalam penelitian yang telah diterbitkan dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise tersebut, para peneliti menganalisis aktivitas otak peserta perempuan saat mereka melihat gambar makanan dan bunga, yang berfungsi sebagai kontrol.
Perempuan yang berolahraga selama 45 menit di pagi hari kurang bersemangat dengan gambar yang enak dibandingkan mereka yang melewatkan latihan. Yang lebih menarik lagi, mereka yang berolahraga di pagi hari tidak mengonsumsi lebih banyak makanan daripada kelompok lain sepanjang hari.
Baca Juga: 5 Manfaat Tidur Setelah Olahraga, Langsung Pulihkan Energi!
Baca Juga: 5 Penyakit yang Mengintai akibat Malas Olahraga, Yuk Aktif Bergerak!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.