5 Olahraga yang Bisa Mengatasi Kemarahan, Jangan Punya Hobi Ngamuk!
Bikin sehat dan lebih bahagia lho
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kemarahan adalah hal yang manusiawi dan pasti pernah dirasakan oleh semua orang. Perasaan marah sendiri memiliki tingkatan yang berbeda-beda, dan terkadang jika perasaan negatif dan ketegangan sudah menumpuk, hal ini membuat seseorang ingin melepaskannya.
Untuk melepaskan kemarahan sendiri kamu tidak perlu menggunakan cara-cara negatif, seperti merusak barang-barang. Terkadang yang kamu butuhkan hanyalah menggerakkan tubuh dan membuat dirimu sendiri kelelahan, misalnya dengan berolahraga.
Melansir dari elite daily dan healthline, berikut beberapa olahraga yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa marah.
1. Tinju
Dengan membayangkan karung tinju atau samsak sebagai apa pun yang membuat kamu kesal, tinju bisa menjadi terapi yang luar biasa. Lepaskan perasaan negatif yang terpendam dengan setiap pukulan keras untuk mendapatkan kondisi tubuh yang lebih baik. Selain mengurangi stres dan ketegangan, tinju juga bisa memperkuat seluruh tubuh dari kepala hingga kaki.
Baca Juga: Cegah 9 Penyakit Ini dengan Olahraga, Lebih Efektif daripada Obat!
Baca Juga: Ini Jawaban, Mengapa Berat Badan Tak Turun walau Rajin Olahraga
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.