Keluargamu Penderita Diabetes? Atasi Lewat 5 Gerakan Yoga Ini, Yuk!
Pola makan jangan lupa dijaga, ya!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Berlatih yoga secara rutin memang memiliki sederet manfaat yang tak perlu diragukan lagi. Bahkan, manfaat yoga kini mulai dijadikan terapi untuk mengatasi penyakit-penyakit tertentu. Salah satunya adalah untuk menstabilkan kadar gula darah bagi para penderita diabetes.
Sebenarnya, beberapa gerakan yoga yang digunakan untuk terapi membutuhkan bimbingan dari instruktur. Namun, kamu atau keluargamu bisa mempraktikkannya di rumah dengan 5 gerakan sederhana ini, loh.
1. Mountain Pose (Tadasana)
Mulai dengan berdiri di atas matras dan letakkan kedua tangan di samping kanan dan kiri tubuh. Sejajarkan kakimu dan beri sedikit jarak, lalu, angkat kedua tanganmu perlahan sambil menarik nafas pelan-pelan. Setelahnya, turunkan tanganmu sambil membuang nafas dengan perlahan. Lakukan gerakan ini berulang-ulang untuk hasil yang lebih baik.
Baca Juga: 5 Gerakan Yoga Ini Bisa Bantu Kamu Memperlancar Sistem Pencernaanmu
Baca Juga: Morning Yoga Flow dengan 14 Pose Ini Bisa Buatmu Semangat Jalani Hari
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.