TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Alasan Penting Kenapa Kamu Sebaiknya Jangan Tidur di Sofa

Kebiasaan sepele yang bisa berdampak buruk nih!

pexels.com/Pixabay
Verified Writer
Frederick K

Tidur merupakan kebutuhan manusia yang sangat penting. Biasanya waktu tidur yang cukup adalah antara 7-8 jam, tapi kebutuhan waktu tidur yang cukup juga bisa bervariasi bagi setiap orang. Lalu, dimanakah tempat kamu biasanya tidur?

Bila kamu menjawab tidur di sofa, maka sebaiknya kamu harus berhati-hati deh. Dilansir dari sleepadvisor.org, berikut ada lima alasan penting kenapa kamu sebaiknya jangan tidur di sofa. Yuk kita simak!

1. Posisi tidur yang salah sering dilakukan banyak orang

pexels.com

Kamu sering pegal-pegal saat bangun tidur setelah tidur di sofa? Ya, posisi tidur yang salah di sofa sering dilakukan banyak orang. Posisi tidur yang salah ketika tidur di sofa dapat menyebabkan berbagai hal buruk mulai dari leher dan punggung yang sakit, kelelahan hingga kualitas tidur yang kurang baik. Hal ini tidak mengherankan mengingat ruang gerak saat tidur di sofa sangatlah terbatas.

Baca Juga: Waspadai 10 Bahaya Ganguan Kesehatan Jika Kalian Kurang Tidur 

2. Kebiasaan tidur di sofa dapat menyebabkan kamu sakit punggung

pexels.com/Pixabay

Menyambung penjelasan pada poin di atas, tentu saja posisi tidur yang salah dapat menyebabkan sakit punggung. Mulai dari rasa nyeri hingga pegal tak jarang bisa kamu temukan setelah bangun dari tidurmu di sofa.

Kebiasaan tidur di sofa ini dapat memperbesar tekanan pada tulang belakangmu lho, yang pada akhirnya sangat mungkin menyebabkan sakit dan nyeri pada punggung semakin terasa dalam waktu yang lama. Jadi, sebaiknya hentikan kebiasaan tidur di sofa ini ya!

3. Material pada sofa tidak cocok lho sebagai tempat tidur

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

pexels.com/David Gonzales

Well, pada dasarnya material yang digunakan pada sofa dan tempat tidur adalah berbeda. Sehingga sofa yang nyaman sekalipun tak selalu mampu menyokong semua bagian tubuhmu dengan baik. Sebab, sofa itu sebenarnya dibuat sebagai tempat duduk yang nyaman bukan?

Nah, gak hanya itu saja lho sebab material pada sofa juga ada yang tidak  mampu menyerap panas tubuh dengan baik. Jadi, kalau memang ingin tidur sebaiknya di tempat tidur yang nyaman ya!

4. Masalah pencahayaan yang dapat mengganggu kualitas tidurmu

unsplash.com/Alex Simpson

Posisi sofa biasanya diletakkan di ruang tamu ataupun ruang yang mendapat pencahayaan yang terang, betul? Nah, seringkali kita tanpa disadari tertidur di atas sofa yang mana cahaya lampu-lampu tersebut belum kita matikan.

Padahal, tidur yang lebih berkualitas dapat dirasakan saat kita tidur di tempat yang minim pencahayaan atau gelap. Sehingga kita bisa tidur lebih nyenyak dan hal ini mempengaruhi kondisi tubuh kita keesokan harinya.

Baca Juga: 8 Bahan Alami untuk Atasi Mendengkur, Tidur Jadi Nyenyak

Verified Writer

Frederick K

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
fakta kesehatan
tidur efektif
fakta tidur
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Hipospadia, Kelainan Genital yang Bikin Anak Tak Bisa Disunat

5 Makanan yang Perlu Dihindari oleh Pasien Hiperkloremia

Aneurisme Aorta: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Penanganan

Malas Menyikat Gigi Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Alzheimer

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

5 Langkah Mudah dalam Mengatasi Kurang Tidur

Ini Alasan Kenapa Merokok Menyebabkan Kulit Cepat Keriput

5 Alasan Stres Bisa Memicu Kanker, Kelola dengan Baik ya!

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

Pityriasis Versicolor: Gejala, Penyebab, dan Pengobatannya

7 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum ke Van Gogh Museum

7 Foto Rumah Mewah CEO Facebook Mark Zuckerberg di California

Ogah Balikan, Lady Nayoan Resmi Gugat Cerai Rendy Kjaernett

7 Artis Ini Lepas Hijab Usai Bercerai, Ada yang Pindah Agama!

K-Drama 'King The Land' Tersandung Kontroversi, Ini Pemicu Utamanya