5 Kebiasaan Sehat yang Sebaiknya Dilakukan sebelum Pukul 8 Pagi
Untuk mengawali hari yang lebih baik
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kegiatan apa saja yang kamu lakukan setelah bangun tidur sebelum beraktivitas? Apakah minum air putih, langsung mandi, ataukah mengecek ponsel dan media sosial terlebih dahulu?
Dapat dikatakan, hal yang dilakukan seseorang sesaat setelah bangun tidur merupakan kegiatan pembuka sebelum melakukan aktivitas utama, seperti sekolah atau bekerja. Tanpa disadari, di pagi hari seperti ini bisa mempengaruhi kesehatan dan performa tubuh dalam menjalani hari, lho.
Terutama di zaman serbacepat seperti sekarang ini, banyak orang dituntut untuk bisa menggunakan waktu dengan lebih bijak. Oleh sebab itu, memilah kegiatan untuk mengawali hari sangatlah diperlukan, tak peduli pukul berapa kamu mulai berkegiatan.
Nah, jangan sampai terlewat, berikut lima hal menyehatkan yang sebaiknya kamu lakukan sebelum jam 8 pagi. Dicatat, ya!
1. Luangkan waktu sebentar untuk bersyukur
Sebagai umat beragama, bersyukur menjadi salah satu cara kita untuk mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa. Salah satu penerapannya adalah dengan meresapi segala hal yang kita miliki, sekaligus berterima kasih atas seluruh kebaikan yang masih terus dilimpahkan kepada kita sampai detik ini.
Selain dapat mempererat hubungan kita dengan Tuhan, bersyukur juga bisa memberi efek positif bagi diri sendiri dan juga orang lain. Hal ini disebutkan dalam artikel ilmiah yang dipublikasi oleh Journal of Happiness Studies tahun 2020, yaitu rasa syukur yang kita curahkan bisa mengurangi munculnya gejala depresi dan gangguan kecemasan.
Pada dasarnya, bersyukur bisa membuat pikiran menjadi lebih positif, tenang, dan bahagia. Perasaan-perasaan inilah yang juga dapat dirasakan oleh orang lain sehingga kamu akan mengawali hari dengan menyenangkan.
Sumber lain dalam The Royal Society menyebutkan bahwa perasaan-perasaan positif seperti yang telah disebutkan sebelumnya mampu membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Dengan begitu, risiko mengalami penyakit pun menjadi berkurang.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Sehat bagi Kamu yang Biasa Duduk Seharian, Jangan Mager!
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Makanan yang Membantu Menyehatkan Sistem Saraf, Bisa Jadi Camilan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.