TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

Pelan-pelan Saja, Terapkan 5 Cara Efektif Ini untuk Berhenti Merokok!

Kuncinya, jangan terburu-buru!

Pexels/Yaroslav
Verified Writer
Indah Shaliha

Banyak yang sudah menyadari jika merokok itu memang berbahaya bagi kesehatan. Sayangnya masih sedikit orang yang memiliki keinginan untuk berhenti merokok karena telah kecanduan.

Namun sebenarnya siapapun bisa berhenti merokok asalkan secara pelan-pelan dan ikuti 5 tipsnya berikut ini ya!

1. Buang apa yang menjadi penyebabnya

Pexels.com/Eric Antunes

Faktor pemicu kamu ingin merokok terus-menerus adalah adanya puntung rokok dimana-mana. Oleh sebab itu buang semua puntung rokok yang berceceran dan jangan sampai tersisa.

Selain itu, rokok yang selama ini belum kamu pakai baiknya disingkirkan juga supaya kamu gak terus-menerus ingat dan akhirnya keinginan untuk berhenti merokok malah gagal.

Baca Juga: Berani Berhenti Merokok? Ini 6 Manfaat Kesehatan yang Kamu Rasakan

2. Hilangkan baunya

Pexels.com/Pixabay.com

Jika kamu seorang perokok biasanya semua area kamar dan rumahmu akan terasa bau rokok. Oleh sebab itu mulai dari sekarang cobalah untuk menghilangkan baunya dengan membersihkan entah itu sarung bantal, seprei, bahkan gorden. Dengan menghilangkan baunya tentu kamu tidak akan merasa begitu sulit saat mencoba berhenti merokok.

3. Ubah apa yang menjadi kebiasaan

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Pexecom/Fotografirende

Jika kamu terbiasa sesudah makan langsung merokok baiknya mulai dari sekarang ubah kebiasaan ini. Cobalah sesudah makan langsung mencuci piring atau makan permen kesukaan supaya pikiran ingin merokok pun teralihkan. Jangan sampai niatmu ingin berhenti merokok hilang begitu saja karena menuruti hawa nafsu.

4. Jangan stres

Pexels.com/Bruce Mars

Salah satu faktor pemicu kamu merokok kembali adalah stres. Oleh sebab itu baiknya hindari stres dengan hal-hal yang kamu senangi.

Kalaupun kamu belum mampu mengendalikan stres, setidaknya pikirkan saja hal-hal yang bahagia dan manjakan diri saat stres datang. Dengan begitu keinginan untuk merokok pun sirna!

Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bantu Kamu Pensiun Merokok, Apa Saja?

Verified Writer

Indah Shaliha

Someone who loves writing and pottery

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
merokok
berhenti merokok
tips kesehatan
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

3 Kebiasaan Kecil yang Bikin Tubuh Jarang Sakit, Sehat Kini dan Nanti

3 Perbedaan Burnout dan Depresi, Kenali Lebih Dalam

5 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata saat Bekerja dengan Komputer

Merokok Bisa Bikin Gigi Goyang, Apa Penyebabnya?

12 Obat yang Berbahaya Jika Konsumsinya Dihentikan Tiba-tiba

Cegah Penyebaran Antraks, Kemenkes Lakukan Profilaksis 

15 Obat-obatan yang Dapat Menyebabkan Rambut Rontok

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

Mengapa Gairah Seks Meningkat saat Musim Hujan?

Mengapa Perempuan Lebih Mudah Emosional setelah Berhubungan Seks?

7 Potret Erina Gudono saat Kenakan Kebaya, Tampak Anggun!

8 Tanda dari Semesta agar Kamu Tidak Menyerah pada Cinta

Throwback Gaya Jadul Ariana Grande Sebelum Berani Tampil Seksi

Lebih Sulit Perankan Manusia Daripada Hantu, ini Penjelasan Luna Maya