Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Nyeri punggung kadang-kadang hanya berupa masalah kecil yang bisa diatasi dengan hal-hal sederhana. Namun, bisa juga menjadi sesuatu yang mengharuskan kamu memeriksakannya ke dokter. Oleh karena itu, jika kamu sering mengalami nyeri punggung setiap pagi, kenali dulu beberapa penyebabnya seperti yang dilansir dari laman health24.com berikut ini.
1. Kasur yang salah
Kasur bisa menjadi penyebab nyeri punggung yang kamu alami. Mungkin terdengar sepele, tapi pemilihan kasur yang tepat bisa membantu seseorang tidur nyenyak dan bangun dengan tubuh segar. Tidur di kasur yang salah bukan hanya membuat tidur tidak nyenyak, tapi juga bisa menyebabkan nyeri punggung saat bangun. Oleh karena itu, pilihlah kasur yang nyaman supaya kamu bisa bangun tanpa merasakan sakit punggung lagi.
2. Radang nyeri punggung
Ini merupakan kondisi langka yang ditandai dengan peradangan pada sendi sakroiliaka dan tulang belakang bagian bawah. Biasanya hal ini bisa menjadi serius. Berdasarkan penelitian, radang nyeri punggung telah dikaitkan dengan gangguan nyeri aksial kronis lainnya, seperti rheumatoid arthritis, penyakit radang usus dan psoriasis. Radang nyeri punggung akan semakin parah jika penderitanya tidak melakukan banyak aktivitas. Memeriksakan diri ke dokter adalah hal terbaik.
Baca Juga: 5 Postur Tidur Ini Bantu Kurangi Rasa Nyeri Punggung
3. Terlalu lama bekerja sambil duduk
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Terlalu lama bekerja dalam posisi duduk sebenarnya bukanlah hal yang baik. Punggung akan terasa kaku dan nyeri bahkan ketika bangun tidur. Apalagi jika kamu bekerja di depan komputer terlalu lama dengan posisi yang salah. Untuk meminimalisir rasa nyeri di punggung karena bekerja di depan komputer sambil duduk terlalu lama, kamu harus duduk dengan posisi yang tepat. Duduk tegak dan lurus ke depan bisa mengurangi risiko nyeri punggung terjadi.
4. Kesalahan olahraga
Olahraga memang penting untuk menyehatkan tubuh, namun jika dilakukan secara berlebihan dan tidak benar maka akan menimbulkan efek samping pada tubuh. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu dengan benar sebelum melakukan olahraga. Dengan begitu, tubuh bisa menjadi sehat tanpa harus merasakan nyeri punggung akibat kesalahan olahraga di pagi hari. Ingat, jangan berolahraga secara berlebihan.
Baca Juga: 10 Pose Yoga untuk Menghilangkan Sakit Punggung
