9 Cara Mencegah Munculnya Keriput Wajah agar Tetap Awet Muda

2. Tidur yang cukup setiap hari

Tidak hanya membuat tubuh lemas dan mudah stres, kurang tidur juga berdampak besar terhadap kulit. Melansir WebMD, ini terjadi karena ketika tidak tidur dengan cukup, tubuh akan memproduksi hormon stres kortisol secara berlebihan. 

Bukan hanya itu, malam hari adalah waktu krusial bagi kulit untuk memperbaiki dirinya. Jika kamu terus aktif, sel-sel tidak akan punya waktu untuk regenerasi. Akibatnya, tanda-tanda penuaan seperti kerutan wajah akan muncul lebih awal. 

3. Hindari merokok

Tembakau dan nikotin adalah musuh bagi kulitmu. Pertama, zat yang terkandung di dalam tembakau berpotensi untuk merusak kolagen dan elastin. Keduanya adalah serat yang dibutuhkan kulit untuk menjaga kekuatan dan elastisitasnya. 

Sementara itu, nikotin akan membuat pembuluh darah menyempit. Bukan hanya buruk untuk jantung, hal ini akan mengurangi aliran darah ke kulit. Akibatnya, sel-sel di dalam tidak akan mendapatkan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkannya. 

4. Kurangi konsumsi makanan yang terlalu manis

Coba sebutkan makanan dan minuman manis apa saja yang kamu konsumsi hari ini. Mulai dari kopi susu, boba, kue, hingga permen kaya akan gula. Jika kamu mengonsumsinya secara berlebihan, kerutan lebih mudah muncul, lho. 

Menurut laman Cleveland Clinic, ini terjadi karena gula mampu mengikat kolagen dan elastin. Keduanya jadi tidak bisa bekerja secara maksimal, sehingga dukungan untuk elastisitas kulitmu melemah. 

5. Penuhi kebutuhan air harian

This article supported by vivo as Official Journalist Smartphone Partner IDN Media.

Kamu mungkin sudah bosan dengan anjuran untuk minum air dengan cukup setiap harinya. Namun, hal ini memang harus dibiasakan sejak dini. Tak hanya untuk kesehatan tubuh, tapi juga untuk mencegah munculnya keriput. 

Melansir WebMD, kulit membutuhkan air untuk menjaga kelembapannya dari dalam. Jika kamu tidak mencukupi kebutuhan air harianmu, kulit akan menjadi lebih kering. Akibatnya, kerutan-kerutan halus pun rentan muncul. 

6. Perbanyak konsumsi makanan-makanan ini

Makanan juga berperan besar terhadap datangnya keriput. Jika kamu sering mengonsumsi makanan yang digoreng, fast food, serta tinggi akan garam maupun gula, kulit akan cepat menua.

Untuk menghindarinya, konsumsilah makanan berikut ini:

• Teh hijau;
• Bawang-bawangan;
• Minyak zaitun;
• Ikan berlemak seperti salmon dan tuna;
• Kacang-kacangan;
• Buah delima;
• Ubi;
• Alpukat;
• Sayuran hijau seperti bayam, kale, brokoli, dan selada;
• Berbagai buah berry;
• Buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C.

7. Selalu pakai pelembap

Selain melembapkan dari dalam, kulit juga butuh moisturizer atau pelembap. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, kulit yang kering lebih rentan untuk keriput. Maka dari itu, gunakan pelembap setidaknya dua kali sehari, yaitu pada pagi dan malam hari. 

Melansir Healthline, penelitian menunjukkan bahwa pelembap mampu memerangkap air di dalam kulit, sehingga area yang rentan mengerut tidak akan semakin terbentuk. Hyaluronic acid dan vitamin C adalah kandungan pelembap terbaik yang disarankan oleh ahli dermatologis. 

8. Gunakan skincare dengan kandungan berikut ini

Jika kamu menginginkan proteksi tambahan terhadap kulitmu, ada beberapa kandungan skincare yang efektif untuk mencegah munculnya keriput. Bahan-bahan ini telah diuji dan aman untuk digunakan. Berikut di antaranya:

• Retinoid, retinol, dan retinoic acid;
• Bakuchiol;
• Vitamin C;
• Peptida;
• Niacinamide;
• Hyaluronic acid;
• Coenzyme Q10;
• Ekstrak teh dan biji anggur.