5 Buah dan Sayur yang Perlu Dikonsumsi saat Diare, Biar Cepat Reda!
Jangan sampai salah pilih!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Meskipun, sayuran menyehatkan karena menawarkan nutrisi penting, tetapi ada jenis sayuran yang perlu dihindari saat kamu sedang diare. Kenapa? Karena beberapa sayuran mengandung banyak gas, misalnya brokoli, kembang kol, atau buncis yang malah bisa memperburuk gejala diare.
Selain itu, beberapa buah-buahan pun kurang baik dikonsumsi saat diare, misalnya pepaya, nenas, anggur, atau ceri.
Nah, supaya tidak salah pilih, berikut ini adalah daftar buah dan sayuran yang direkomendasikan saat kamu sedang mengalami diare. Catat, ya!
1. Kelapa
Kandungan air serta elektrolit tinggi pada buah kelapa sudah menjadi rahasia umum yang diketahui banyak orang. Tak heran jika air kelapa sering dikonsumsi untuk membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Dilansir Mayo Clinic, air kelapa memang mengandung elektrolit alami, seperti kalium, natrium, dan mangan.
Kandungan alami elektrolit buah kelapa inilah yang dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang, baik karena aktivitas berat maupun diare. Tak hanya air kelapa, daging buahnya juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh seperti dikutip dalam Livestrong.
Nah, meskipun buah kelapa sangat cocok dikonsumsi saat terserang diare, tetapi kamu tetap mesti mengimbangi kebutuhan cairan dengan minum banyak air putih atau oralit, ya.
Baca Juga: Cara Mengobati Diare, 5 Solusi yang Perlu Kamu Tahu Lawan Mencret
Baca Juga: Penyebab, Jenis, dan Gejala Diare yang Perlu Diketahui
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.