5 Olahraga Ringan di Pagi Hari, Buat Badanmu Jadi Sehat dan Bugar
Pagi hari udara masih segar
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Udara pagi yang masih segar dan bersih sangat baik untuk kesehatan kita. Olahraga secara umum baik dilakukan kapan saja, tetapi olahraga ringan yang dilakukan di pagi hari akan memberikan kita energi dan semangat tambahan untuk beraktivitas sehari-hari. Selain itu, olahraga juga dapat memperlancar peredaran darah kita.
Tentunya manfaat dari olahraga dapat kita rasakan jika dilakukan secara teratur, memang sulit untuk membiasakan diri bangun pagi dan olahraga secara teratur. Namun jika kita berhasil melakukannya, kita akan merasakan manfaat yang luar biasa. Berikut lima olahraga ringan yang bisa kamu lakukan sebelum memulai aktivitas.
1. Stretching
Aktivitas fisik ini sangat mudah untuk dilakukan, tetapi mempunyai manfaat yang besar bagi tubuh kita. Stretching atau peregangan biasanya dilakukan sebelum olahraga dan dilanjutkan dengan pemanasan. Otot-otot di tubuh kita akan menjadi elastis, dan dapat mengurangi risiko cedera. Selain itu, stretching juga berdampak baik bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: 6 Jenis Olahraga yang Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes
Baca Juga: Lakukan Rutin, 7 Olahraga Ini Bisa Maksimalkan Tinggi Badanmu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.