Lakukan Rutin, 7 Olahraga Ini Bisa Maksimalkan Tinggi Badanmu
shutterstock.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa yang tidak mau mempunyai tubuh tinggi? Memiliki tubuh tinggi tentunya sangat menyenangkan karena dapat meningkatkan rasa percaya diri. Sebenarnya banyak cara untuk meninggikan badan, salah satunya dengan olahraga.
Olahraga apa saja sih yang bisa membantu memaksimalkan tinggi badan? Olahraga menggerakan otot-otot dan berkontraksi sehingga membantu kamu untuk meninggikan badan. Berikut beberapa contoh gerakan olahraga yang dapat memaksimalkan tinggi badan kamu.
1. Bersepeda
shutterstock.comJika kamu memiliki sepeda di rumah, maka jangan sia-siakan. Karena olahraga ini bisa membuat tinggi badan kamu meningkat. Hal ini dikarenakan dengan menekan pedal dengan kaki maka akan terjadi peregangan tulang kaki dan otot sehingga tulang kaki akan lebih panjang. Ajak teman-teman dan keluarga kamu untuk berolahraga sepeda. Cukup lakukan olahraga ini selama 30 menit secara rutin, maka dampaknya akan kamu rasakan.
2. Berayun
coachmag.co.ukBerayun termasuk olahraga yang bisa meninggikan badan, karena berayun merupakan pergerakan otot kaki dan tangan yang membuat tulang kaki tertarik. Banyak tempat untuk melakukan berayun, seperti tempat olahraga, latihan fisik TNI dan lain-lainnya.
3. Basket
gobigrecruiting.comKamu pasti menyebukan olahraga ini termasuk salah satu olahraga terbaik untuk meninggikan badan. Yap betul sekali. Lihat saja para atlet basket pasti tinggi semua badannya. Hal ini dikarenakan olahraga basket dapat memicu pertumbuhan tulang sehingga dapat menambah tinggi badan. Bagi kamu di rumah, lakukan olahraga ini secara rutin pada sore hari untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Baca Juga: 5 Olahraga Ini Efeknya Bikin Kulit Makin Sehat, Cerah dan Merona
4. Berenang
Editor’s picks
walmart.comOlahraga ini termasuk salah satu olahraga yang bisa mempercepat pertumbuhan tinggi badan. Hal ini dikarenakan tubuh melawan tekanan air yang membuat otot-otot menjadi tertatik dan meregang, sehingga bisa meninggikan badan dengan cepat. Lakukan olahraga berenang minimal 3 kali dalam satu minggu.
5. Joging
trainingpeaks.comOlahraga ini paling mudah dilakukan, karena kapan saja dan di mana saja kamu bisa melakukannya sehingga tidak akan menghabiskan uang. Bagi kamu yang ingin menambah tinggi badan maka lakukanlah olahraga ini secara rutin setiap hari yaitu sekitar 30 sampai 40 menit saja.
6. Voli
eugenecascadescoast.orgVoli termasuk olahraga yang optimal untuk meninggikan badan. Olahraga ini bisa dilakukan di lapangan biasa atau di pantai, sehingga tetap bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Kamu bisa bermain voli sekitar 3 sampai 4 kali dalam seminggu.
7. Lompat tali
crossrope.comBagi kamu yang ada karet gelang di rumah, maka karet-karet tersebut bisa dimanfaatkan sebagai alat lompat tali. Karena dengan lompatan-lompatan kecil secara rutin setiap hari kamu mendapatkan hasil yang optimal untuk meninggikan badan.
Itulah beberapa jenis olahraga yang dapat memaksimalkan tinggi badan. Bagaimana menurutmu, tertarik untuk mencobanya?
Baca Juga: 6 Masalah Kesehatan Ini Disebabkan Olahraga Berlebihan, Waspada!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
