5 Trik Ampuh Ini Bikin Kamu Nggak Malas Berolahraga!
Bikin otak kamu jatuh cinta dengan olahraga
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada yang kepikiran nggak sih, kenapa susah banget tetap semangat buat olahraga? Baru juga memulai, tetapi beberapa hari kemudian semangatnya hilang. Kalau kamu merasakannya, tenang, kamu nggak sendiran.
Ada beberapa trik yang bisa membantu kamu "berbohong" kepada otak, dari yang awalnya malas jadi semangat lagi untuk berolahraga. Penasaran bagaimana caranya? Yuk, simak trik memotivasi diri dan tetap semangat untuk rutin berolahraga di bawah ini!
1. Balikin pikiran negatif jadi positif
Kamu sudah menjadwalkan waktu olahraga, tetapi tiba-tiba ada suara di kepala yang bilang, "ah, lebih baik besok saja," atau pikiran lain yang akhirnya membuat kamu bolos olahraga. Sudah saatnya kamu menjauhkan suara-suara negatif tersebut.
Penelitian dari Dr. Heather Hausenblas dalam jurnal Psychology & Health menjelaskan bahwa cara berpikir bisa langsung memengaruhi gerakan atau tindakan kamu. Pikiran negatif bisa bikin semangat hilang bahkan sebelum keringat keluar. Jadi, gantilah pikiran-pikiran negatif tersebut dengan kata-kata positif yang bisa bikin semangatmu naik. Misalnya dengan bilang, "yuk bisa yuk!"
Baca Juga: 7 Risiko Tidak Melakukan Pendinginan setelah Olahraga
Baca Juga: 13 Gerakan Yoga Efektif yang Paling Mudah bagi Pemula
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.