Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Pernahkah kamu mendengar suplemen yang mengandung oksida nitrat? Oksida nitrat merupakan senyawa dalam tubuh yang memperlebar pembuluh darah dan merangsang pelepasan hormon tertentu, seperti insulin dan hormon pertumbuhan manusia.
Suplemen ini merupakan kategori suplemen yang mengandung L-sitrulin dan L-arginin. Berikut lima manfaat dari suplemen oksida nitrat yang perlu kamu ketahui.
1. Bantu obati disfungsi ereksi
ilustrasi suplemen oksida nitrat (freepik.com/rawpexel.com) Oksida nitrat mempunyai peran penting dalam fungsi ereksi. Beberapa suplemen yang mengandung L-sitrulin dan L-arginin dan ekstrak kulit pinus maritim Prancis terbukti meningkatkan kadar oksida nitrat pada pria yang memiliki disfungsi ereksi.
Disfungsi ereksi adalah ketidakmampuan untuk mencapai atau mempertahankan ereksi yang cukup untuk seks. Menurut jurnal Pharmacology & Therapeutics tahun 2015, oksida nitrat diperlukan untuk membuat otot-otot penis menjadi rileks.
Baca Juga: 5 Alasan Penting Ibu Hamil Memerlukan Suplemen atau Vitamin
2. Kurangi nyeri otot
ilustrasi nyeri oto (freepik.com/jcomp) Citrulline malate adalah bentuk L-sitrulin yang membantu meredakan nyeri otot dengan meningkatkan oksida nitrat. Namun, dosis dan jenis latihan dapat mempengaruhi kemampuan citrulline malate untuk mengurangi nyeri otot.
Sebuah jurnal yang diterbitkan Strength and Conditioning Research tahun 2010 melakukan penelitian terhadap 41 orang dengan memberikan 8 gram citrulline malate satu jam sebelum melakukan olahraga bench press barbel datar.
Mereka yang diberikan citrulline malate melaporkan 40 persen lebih sedikit merasakan nyeri otot pada 24 dan 48 jam setelah latihan dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.
3. Turunkan tekanan darah
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi pengecekan tekanan darah (freepik.com/freepik) Sayuran dan buah-buahan mengandung beberapa senyawa, seperti nitrat dan flavonoid. Senyawa tersebut dapat bantu mengontrol tekanan darah tetap dengan meningkatkan kadar oksida nitratnya.
Menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Hypertension, nitrat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat.
4. Bantu tingkatkan kinerja olahraga
ilustrasi olahraga (unsplash.com/Victor Freitas) Oksida nitrat terlibat dalam banyak proses sel, termasuk pelebaran pembuluh darah atau yang biasa disebut dengan vasodilatasi. Pembuluh darah yang lebar dapat meningkatkan suplai nutrisi dan oksigen ke otot selama latihan. Tak heran, jika suplemen oksida nitrat populer di kalangan atlet dan mereka yang gemar pergi ke gym.
Suplemen ini umumnya mengandung beberapa bahan yang dikatakan dapat meningkatkan oksida nitrat, seperti nitrat atau asam amino L-arginin dan L-sitrulin. Sebuah jurnal yang terbit di Sports Medicine tahun 2017, menunjukkan jika nitrat telah terbukti meningkatkan kinerja olahraga pada pengendara sepeda, pelari, bahkan perenang.
Baca Juga: 6 Suplemen untuk Mengatasi Brain Fog, Terbukti secara Ilmiah!
