4 Sajian Sehat Blueberry, Buah Super untuk Cegah Kardiovaskular
Rasa bervariasi dari buah beri yang menyehatkan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kabar baik datang dari si mungil blueberry, karena penelitian terbaru telah menemukan bahwa makan secangkir blueberry sehari dapat mengurangi faktor risiko penyakit kardiovaskular yang berkaitan dengan pembuluh darah dan jantung seperti stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi.
Hal ini bisa bantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular antara 12 dan 15 persen. Nah, karena anjurannya dikonsumsi setiap hari, kamu bisa mengolah blueberry menjadi beberapa olahan sehat berikut.
1. Dijadikan minuman segar
Makan buah blueberry secara langsung saja sudah lezat, tapi supaya sajiannya lebih variatif, kamu bisa memadukan buah beri ke dalam smoothie atau jus buah. Kalau kamu bosan dengan rasa original, campurkan saja pada jus mangga atau pisang. Rasa buah beri cocok untuk di mix dengan segala buah. Masukkan saja segenggam blueberry ke dalam blender kapan pun kamu mau. Simpan di kulkas untuk sajian dingin atau bisa juga dibekukan sesuai selera.
Baca Juga: 5 Manfaat Ampuh Buah Raspberry untuk Kecantikan, Bisa Cerahkan Kulit!
Baca Juga: Peneliti: Minum Jus Blueberry Setiap Hari Bisa Meningkatkan Fungsi Otak
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.